我是一个男的我的大腿小腿都太细了

答案:4 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-04-27 19:24

提问者网友：温柔港
2021-04-27 11:51

我的大腿小腿太细了跟我的上半身不怎么均匀，怎样才能使它变粗呢，我要最直接的方法？

最佳答案

五星知识达人网友：北方的南先生
2021-04-27 12:57

很简单的一个方法：上下蹲，蹲下的时候大小腿并拢。起立的时候要尽力挺拔脚尖踮起，呼气，收腹。整个过程最好保持脚尖踮起状态，效果更佳。每天最起码做四五十次，开始的时候可以少点。美体效果快，可以锻炼大.小腿.臀部.和腹部的肌肉。

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1楼网友：毛毛
2021-04-27 13:56

把上半身也减瘦了就对称了

2楼网友：千杯敬自由
2021-04-27 13:40

好羡慕啊

3楼网友：人類模型
2021-04-27 13:26

你可以先不负重，然后慢慢的在小腿上绑上沙袋或放上什么比较重的。坐在椅子上，努力伸直小腿，努力保持与上身呈90度角。小腿伸直是吸气，放下时呼气。虽然简单但这会很有效的，但也很有效还可以提踵，用脚尖站立，抬起后脚跟，使劲向上提自己的身体。可以在台队上进行。奥林匹亚先生们常用的健小腿肌肉方法。还有蛙跳，跳绳（垫着脚跳最能锻炼小腿肌肉,让小腿变粗）都可以的O(∩_∩)O哈！大腿最好是负重深蹲

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