打呼噜用什么枕头好

打呼噜用什么枕头好

问题一：睡觉打呼噜选对枕头可缓解吗？ 睡眠呼吸暂停综合征 打鼾是睡眠呼吸暂停的症状 对策 对于普通的打鼾症状和睡眠呼吸暂停综合征，专家建议，可通过养成良好的睡眠习惯及选用合适的枕具缓解。睡前适度锻炼，规律睡眠时间、避免酒精及诱眠药物、尽量采取侧卧位睡眠都有助于缓解打鼾。在枕头的选择上，可使用专业的止鼾枕。 这种枕头靠脖颈处稍高，后脑勺处凹下，可以帮助人体畅通呼吸道、吸入更多的氧气，同时避免上颚向上抬引起的张口呼吸，达到降低打鼾频率的效果，适合喜欢侧卧或仰卧、打鼾或遭受颈椎问题的人群，可使一部分早期病人减缓病情。 鼾枕可预防并减缓早期症状 人的一生大约有1/3时间是在睡眠中度过，睡个好觉是大事儿。但据统计，全国38.2%的成年人睡不好觉，4%-6%的成年人因打呼噜而患有睡眠呼吸暂停综合征。 选用合适枕头有助改善睡眠问题 何为睡不好?专家表示，很多人会羡慕那些一躺下来就能睡着的人，其实他们嗜睡很可能是因为患有睡眠呼吸暂停综合征。“虽然睡着了，但睡眠质量很差，这就是睡不好的表现。而且，这类患者往往因肥胖或睡眠时气道受阻而出现鼾症，严重时甚至会引发几秒到数分钟的呼吸暂停。” 呼吸暂停有多可怕?专家说，在其从医生涯中，接触或耳闻因呼吸暂停而再没醒过来的病人就有三个。这种疾病的发生发展是一个慢性的渐进过程，而其中最典型的症状之一就是打鼾。因此他建议，一旦发现家人出现明显鼾症，伴有白天嗜睡、记忆力减退等症状，就要考虑寻求专业治疗。（编辑：樊雪娇）问题二：预防打呼噜用什么枕头比较好？ 中山协和医院耳鼻喉专家表示，家中如若有一人有打鼾的毛病，那如雷的鼾声常影响一家人正常的睡眠，如若是夫妻之间，则有可能影响到双方的感情。虽然打鼾是普遍的一种睡眠现象，特别是一些肥胖的人，但是鼾声不仅会影响他人也会影响到自己的健康。 现在市面上的枕头种类有很多，羽毛填充的，米糠填充的，中药枕头，夏天的竹子枕头，玉石枕头，让我们挑花了眼。这些枕头确实有一定的保健作用，但过硬的枕头弹性差，枕下去不易变形，枕头会让脖子窝住，使呼吸道的角度改变，呼吸不顺畅，也可加重打呼噜的程度。 对于上呼吸道阻塞造成的打呼噜，中间有凹陷的枕头可有效预防打呼噜现象。很多习惯打呼噜的人都有仰卧的睡眠习惯，于是选择枕头的时候就最好要选择M形或者是中间有凹陷形状的枕头。通常，这样的枕头更能帮助安稳的侧睡，通过侧卧的姿势保持呼吸通畅，并能固定颈部的位置，稳固你的睡觉姿势。这样可以避免因枕头形状不好而导致颈部受压迫，呼吸障碍情况的发生。打呼噜危害大，及早治疗是关键！ 打呼噜对心血管系统的危害甚大，是高血压、冠心病、脑卒中的独立危险因素。虽然选择合适的枕头可以预防打呼噜的情况发生，但却无法治愈打呼噜，因此，若出现长期打呼噜的现象，甚至伴有呼吸短暂暂停的，需及早到正规的医院进行规范性治疗。问题三：用什么样的枕头能避免打鼾 很多人睡觉打鼾，特别是一些体质偏肥胖的人，由于鼾声较大甚至影响家人的睡眠。其实，只要对枕头的软硬度稍作调整，就可能止住鼾声。
上海睡眠专家主任医师施明在接受《生命时报》记者采访时表示，习惯打鼾的人，一定要选择软点、高低合适并且有弹性的枕头。
施明分析说，鼾声是人体在呼吸时，气体在气道中流动时碰到阻碍产生震动发出的声音，而这种阻碍多由于气道组织中肌肉松弛或肥大等原因所致。所以要减缓这种情况，保持气道不被梗阻很重要。
“一个软点、高低合适并且弹性较好的枕头，对于改善或减轻有鼾症的人来说很重要。”施明说，在选择枕头时，一定要选择软一点的棉质枕头，头枕上去后要有收缩弹性。目前市场上那种一面是棉软的，一面是荞麦皮的就比较适合。太硬的枕头，比如玉石枕、凉枕等，由于没有弹性，脖子会被窝住，或者头会向后仰，容易导致气道的重心下垂，使气流在通过气道时，容易发生梗阻，从而加重鼾声。但太软的枕头，比如气枕等，睡觉时，颈部得不到支撑，也容易使气流产生阻碍发出声响。此外，选软枕头时，枕头在一拳高左右最好。问题四：打鼾到底要睡什么样的枕头 打鼾的人来说，选用合适的枕头是非常有原则的，也是非常重要的。首先，要选择软硬适度的枕头，并且外形符合人体工体力学，一方面贴合头颈部曲线，改变头颈部上气道肌肉及颌面部的骨骼结构变化，使得上呼吸道保持正常生理体位，保持咽部和上气道通畅。另一方面改善呼吸中枢对呼吸的控制功能异常，保持呼吸中枢神经系统正常兴奋性，有效保持晚上睡眠时气流通畅，最大限度减轻睡眠呼吸暂停。其次，喜欢仰卧的人在选择枕头时，将虎口向上握拳，枕头的高度等于竖着的一拳高为宜。侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。所以，打呼严重的患者比较推荐侧睡。同时要注意，打鼾的人选择弹力过强的枕头也不好，这样头部不断受到外加的弹力作用，易产生肌肉疲劳和损伤，也会加重打鼾的程度。
奥达力的是可以随意的调节枕头高度的，可以精确到1毫米。问题五：什么枕头治疗打鼾？ 引起打鼾的原因是有很多的，如鼻息肉,鼻甲肥大,咽腔狭窄,悬雍垂松弛,舌根后坠等.建议服用点红草止鼾颗粒，看看效果怎么样。注意饮食上少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如油条、炸糕、辣椒、大蒜等。另外，睡觉的时候采取右侧位，也是防止打鼾的一个好办法。情况严重的话，是要进行手术治疗的。
当然枕头也有助于缓解打鼾的症状。
缓解打鼾症状可以选择--M型枕头
很多习惯打鼾的人都有仰卧的睡眠习惯，而这无形会加重眼部肌肉的下垂，从而导致打呼噜症状的加重。专家提醒：选择枕头的时候就最好要选择M形或者是中间有凹陷形状的枕头。
通常，这样的枕头更能帮助安稳的侧睡，通过侧卧的姿势保持呼吸通畅，并能固定颈部的位置，稳固你的睡觉姿势。可以避免因枕头形状不好而导致颈部受压迫，呼吸障碍情况的发生。问题六：打呼噜的人适合选择什么样的枕头？ 不软不硬的，高度在10－20厘米，这样可以是气道畅通，一定程度上减轻症状．问题七：听说有打呼噜的习惯可以通过合适的枕头改善？ 是的，不仅仅是长期有打呼噜习惯的问题八：打鼾买什么样的枕头好啊 各位吧友给点建议 打鼾买枕头没什么用吧，用打乎停牙套试试