如何运动能促进肌肉增加?
答案:6 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-06-05 10:17
- 提问者网友：轻浮
- 2021-06-05 01:49
如何运动能促进肌肉增加?
最佳答案
- 五星知识达人网友：duile
- 2021-06-05 03:01
运动，而且是力量型的运动，一般大强度、大量的力量型运动不错，次数呢不要太多，3——5次就可以，组数可以在6——8次左右，所以呢最好是抗阻力锻炼效果最好！当然，如果是俯卧撑，那么你今天做3组，看看每组做多少个，记下来，持续做5天，5天后每组增加5个，再做5天，5天一轮，做两个月！看看效果如何，这是练习胸大肌的动作！
全部回答
- 1楼网友：你可爱的野爹
- 2021-06-05 07:26
动动就有了
- 2楼网友：一秋
- 2021-06-05 06:43
跑步
- 3楼网友：末日狂欢
- 2021-06-05 05:07
举重 长跑 跳绳
- 4楼网友：轻熟杀无赦
- 2021-06-05 04:00
跑步
- 5楼网友：走死在岁月里
- 2021-06-05 03:49
哑铃
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