维生素B族、维生素C、维生素E、铁、钙可以一丐补吗？

我的身体缺乏维生素B族、维生素C、维生素E、铁、钙，又想要宝宝了，想先调好身体再要孩子，能在最短时间内调养好吗？可不可以一起补？

身体需要的才是好东西

首先你要确定你是不是缺

缺什么补什么嘛

然后就是选择产品

想要孩子

除非身体状况医生确诊不适合要孩子

否则是不必要担心的

孕期还有补钙的产品呢

主要是心情和状态

你现在想要宝宝了么？工作怎么处理的？

你现在要补充的维生素是可以一起补的 但是你要知道产品的安全对你来说很重要 要有历史 要有自己的农场 要有口碑 所以你可以在你的周围找到这种产品 安全服用保健品 希望你可以健康的舒服的生出自己的可爱的宝宝

不可以。

影响铁吸收因素：

1）机体铁营养状况：在体内缺铁的情况下，铁的吸收量会明显增加 2）膳食铁的含量及存在形式：有机铁、二价铁较易吸收，血红素铁较非血红素铁吸收率高。 3）膳食中影响铁吸收的因素： 抑制铁吸收的因素：草酸、植酸、鞣酸、植物纤维、茶、咖啡、钙（包括牛奶中的钙）、例如植酸是谷物、种子、坚果、蔬菜、水果中以磷酸盐和矿物质贮存形式的六磷酸盐，在小肠的碱性环境中容易形成磷酸盐而防碍铁吸收，茶与咖啡也影响铁的吸收，茶叶中的鞣酸与铁形成鞣酸铁复合物，可使铁吸收减少。 促进铁吸收的因素有：肉、禽、鱼类食物中的“内因子”，维生素C。

钙铁均为二价，存在竞争性抑制。

影响钙吸收因素

①年龄，老年人吸收率差于成年人，成年人差于婴幼儿，这 是因肠粘膜随着年龄的增加而萎缩，而钙是通过小肠粘膜吸收的 ；

　　②在饮食中要注意食物组成，例如一些蔬菜像菠菜、竹笋、 花菜、英白，草酸含量多，草酸与钙结合成草酸钙，血钙就降低 了；

　　③与胃酸分泌的能力有关，胃酸低的人如老年人胃粘膜萎缩 ，钙吸收率就低了；

　　④个体差异；

　　⑤维生素D；的分泌能力，关于维生素D的代谢也是至关重要 ，除了食物中含有一定的维生素D之外，人体皮肤内都含有一种7 -脱氢胆醇的物质，经过阳光中紫外线的照射，可以代谢成维生素 D3，再经过肝脏和肾脏的转化，使维生素D3变为具有生物活性的 D3，可以促进肠钙吸收。所以补钙的同时，必要时要补充活性维 生素D3，市售的有罗钙全、萌格旺、阿法D3等。

维生素C可改善钙铁的利用。

维生素E之敌高温、氧气、零下温度、食品加工过程、铁、氯、矿物油。

由上可知：一起使用互相影响，可以增加或减少本身的作用，务必小心，或听医嘱。

可以啊。吃黄金搭挡。

如果是食补多吃一些水果和蔬菜当然可以一起。要是吃药最好听医生的。