怎么减掉肚子上面的赘肉、我在做仰卧起坐、坚持很久了、

答案:6 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-04-09 16:30

提问者网友：太高姿态
2021-04-09 09:15

最佳答案

五星知识达人网友：青灯有味
2021-04-09 09:52

你好，建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，晚饭少吃或不吃。安全减肥最重要，不要乱吃药，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。

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1楼网友：举杯邀酒敬孤独
2021-04-09 14:06

如果是女的就多吃水果，饭后就走一走。

2楼网友：从此江山别
2021-04-09 13:31

最起码要坚持一个月以上才能见效哦,每晚睡觉前做30个左右就ok啦~~ 不过我觉得做仰卧起坐去减掉小肚子赘肉的效果不是那么的明显,而且听说做太多屁股会变大(不知道是不是真的) 最简单最直接最方便的方法就是:每晚吃完晚饭后去散散步.散步的时间要半个钟头以上.不要一吃完饭就坐着不动,这样最容易形成赘肉了.希望能帮到你!!

3楼网友：西岸风
2021-04-09 12:28

少吃呀，我从130到95！就是少吃！

4楼网友：一袍清酒付
2021-04-09 11:32

少吃多运动，能站着就不坐着，能坐着就不躺着。每天最少走路或者跑步30分钟以上

5楼网友：神的生死簿
2021-04-09 10:36

仰卧起坐其实效果很小，而且很累，减肚子赘肉可以多做些腹部核心锻炼，有很多体式，比如平板支撑，可以很好塑形，一定掌握好方法，不然容易会用到腰的力量，就得不偿失了，建议你找一个在健身方面有经验的朋友指导

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