怎样缓解抑郁症,抑郁症怎么缓解，

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我先给你看一下抑郁症的定义，看是否得了抑郁症：
常见表现一、有轻生厌世的念头
部分病人早期会感到情绪低落，感觉活得太累，虽然正常人也会有这种情绪出现，但抑郁症病人会长期存在。
常见表现二、没有自信，生活了然无趣
也有的病人会感到对生活兴趣索然，整日唉声叹气，对自己、对生活亥去信心，社交减少。要么动不动就流眼泪，甚至反复出现轻生的想法和行为;要么遇事常会表现为易激惹、敏感多疑、固执，总是感到不顺心。推荐阅读：看抑郁症到北京德胜门抑郁医院
常见表现三、莫名的身体不适
通常会伴有各种躯体症状，如头痛、四肢痛、腰痛等，但医院检查找不到器质性病变。有的病例还会出现不明原因的腹胀、腹泻、厌食、恶心，或心慌、心悸，以及涉及全身各个系统和器官的不适。
常见表现四、有神经衰弱症状
常有顽固性失眠、早醒等睡眠障碍。除此之外，健忘、乏力、头痛、胸闷、气短、注意力不集中，或者有莫明其妙的空虚感、恐惧感、孤寂感和强迫等症状，也是常见的早期轻度抑郁症的表现之一，临床上这些症状往往会被诊断为神经衰弱。
我建议你没必要去医院，你这抑郁症属于轻微精神疾病，看会幽默电视电影小品，多跟你朋友讲话可，多跟你朋友出去走走散个步，购买点喜欢的东西，都好。人生中有很多不如人意的地方，上至帝王下到百姓，要学会克制，理解，宽容。我给你推荐一本书《道德经》看了后你会释然很多的。而且轻微症状最好不要吃药，这种药副作用很大，容易影响思维和心跳。
希望对你有用