健康烤西兰花怎么做

健康烤西兰花怎么做

用料
西兰花 一头中等大小的，切小块好熟
橄榄油 1大勺-2大勺（油越多越脆，油越少越干）
海盐和黑胡椒 各两小撮，能均匀撒在菜上的量就行
生榛子 30克（约一大把），切碎块
柠檬 半个
营养酵母粉或帕玛森奶酪 撒在表面用，适量
【健康三餐】烤西兰花的做法
烤箱预热400华氏度/205摄氏度。
烤盘铺锡纸备用。
在大碗里拌好西兰花小块、橄榄油、海盐、黑胡椒拌匀，均匀平铺在烤盘上，烤20-25分钟，到西兰花表面边缘开始变焦。
这时准备榛子，把榛子切碎块。
20-25分钟后，把榛子碎均匀塞在西兰花上，继续一起烤5分钟。
拿出烤箱，趁热把西兰花和榛子碎一起倒进碗里，淋上柠檬汁，营养酵母粉/奶酪，表面淋一点橄榄油，拌匀开吃。

材料 西兰花，盐，鸡精，芝麻，孜然，孜然粉 做法 1.西兰花洗净切块，摆在垫好锡纸的烤盘里。 2.在西兰花上刷油，撒上盐、鸡精、芝麻、孜然、孜然粉。 3.烤箱预热，160度上下火烤10分钟。