不吃饭会减肥吗

几天

整天不吃饭吗?

如果整天不吃饭来减肥是不行的熬不住的啊!要少吃饭~不能不吃饭，因为不吃饭的话如果是心理克制自己的食欲反而会让你更坚持不下去~把晚饭减一半当成是一种习惯完全是可以达到减肥的目的的，因为我就是这样，现在每天晚饭吃小碗的半碗就够了，既不会饿肚子也不会发胖，我减了5公斤有的，这要成为一个习惯

还有不要在晚上吃零食，早饭可以很丰盛~即使是在减肥期间不敢碰的蛋糕也可以放在早上吃~因为通过一天的分解消化~是不会那么容易化为你脂肪层中的一员的哦~

1.每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟。 2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。 3.进食前应先喝一杯暖水。 4.进餐时应细嚼慢咽。 5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。 6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。 7.每餐只吃八成饱。 8.选吃白肉。 9.多吃蔬果。 10.避免甜食，只用低糖。 11.三餐定时定量。 12.用较小的碗装食物。 13.先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。 14.喝完汤再吃青菜。 15.肉和饭分开吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，这样可增加满腹感。 16.只吃瘦肉，不吃皮。 17.沾粉油炸的食物，要先把外皮去掉。 18.宁愿吃水果而非果汁。 19.只在餐桌上吃东西。 20.不边看电视边聊天并同时吃东西。 21.不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶。 22.饭后立刻刷牙。 23.把零食放在较高的位置或索性不储备。 24.肚子饿时，不去买东西。 25.如果忍不住想吃甜品，就以低脂的乳酪代替。 26.购物时列出购物清单，不要额外多买。 27.食物少油及避免进食加工食物。 28.每天做半小时轻量运动。 29.不可进食辛辣、油腻、太咸及加工的食物。 30.应大量进食蔬菜、多饮水，每天至少喝八杯，每天起床即饮两清水或脱脂奶。 31.每晚以一茶匙粗盐混和热水浸脚十五分钟及睡前单脚跳十次及掌心按摩小腹十次。 32.每星期做三次半小时有氧运动 .

不能，

如果几顿没吃饭的话，一吃饭就会大吃特吃，

这样反而起反作用。

可以慢慢的一点点的 减少饭量，或者锻炼身体。