本人被老师挑选参加100米跑，很久没有跑过步。曾今50m跑过6秒3，100m没经验
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解决时间 2021-11-16 19:57
- 提问者网友：回忆在搜索
- 2021-11-16 14:32
本人被老师挑选参加100米跑，很久没有跑过步。曾今50m跑过6秒3，100m没经验
最佳答案
- 五星知识达人网友：长青诗
- 2021-11-16 14:44
跑步成绩提高就是要多练的，锻炼后要注意饮食补充。每次练完要补充蛋白质和碳水，这样肌肉的耐力和力量才能提高，成绩也才能提高。追问我要的是详细计划，比如深蹲，蛙跳什么的
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