得了失眠症该怎么办?

得了失眠症该怎么办?

在多数情况下，失眠者注意睡眠卫生就可以解决失眠问题，例如： 改变生活习惯和睡眠习惯，按时上床和起床，睡前不喝咖啡、饮料等。另外，通过有效的药物治疗，也可以解决失眠问题。应该重视睡眠质 量和睡眠习惯对健康的重要性，积极到医院治疗，做到早期诊断，查 找失眠的原因。如果是躯体因素造成的失眠，应积极治疗原发病。而对非身体疾患造成的失眠，主要应寻求失眠原因，祛除病因的同时服 用一些调节神经系统类的药物等方法战胜失眠。