脂肪肝如何保养

想得到怎样的帮助：
请问脂肪肝的 饮食该怎么安排，我想把自已的饮食调节一下

脂肪肝是肝功能出现异常的前兆，但是不必惊慌，只要注意饮食就会改变，脂肪肝是平时食用脂肪过多引起的异常。食物以清淡为主，少吃动物脂肪，戒酒。，平时多喝茶，找些巴马长寿藤葛根茶降脂养肝，减肥运动降脂。

脂肪肝人该吃什么较好?

控制饮食，要吃得清淡，多吃蔬菜水果，不吃辛辣油腻食物，平时多喝茶，找些巴马长寿藤葛根茶降脂养肝，减肥运动降脂。

轻度脂肪肝近年在临床中比较多见,该病无明显临床症状,目前也没有很有效的治疗药物。如系轻度脂肪肝,不必特别在意。1.请您注意检查有无糖尿病、高血脂、肥胖超重,有无嗜酒、高脂饮食、常坐不动等疾病或不良生活习惯,如有应进行相应的治疗或纠正;2.可试用vit e、vit c、丹参等药物治疗;3.减肥、适量运动、戒酒;4.定期复查。 用药禁忌:1.酒(一定要戒,如吸烟也戒了)、海鲜、油腻、高脂肪、羊肉、狗肉、辣椒、茶叶,辛辣刺激性食物;含防腐剂和添加剂的所有食品,如方便面、罐头、饮料等,人工养殖的动物如鸡、各种水产、蟹、鳗等(含有饲料添加剂、抗生素等成分的,非绿色食品的)。患者应避劳累、寒冷,不用青霉素和磺胺类药物。2.牛奶、绿豆不能和中药同时服用,间隔30分钟后可以服用。 用药时可同时服用大红枣每次4个,1日3次,蒸熟吃为宜。 脂肪肝,十个人里有一个,轻度脂肪肝容易疲劳,腹胀、肝区不适或隐痛、恶心、嗳气等。专家建议,脂肪肝应及早预防加强锻炼,拖延到中、重度脂肪肝时,可出现肝功能不正常和轻度肝硬化,再下去就是肝硬化了。 脂肪肝的饮食治疗 : (1)控制热量摄入,以便把肝细胞内的脂肪氧化消耗。肥胖者应逐步减肥,使体重降至标准体重范围内。以标准体重计算,每公斤体重可给热能84～105千焦(20～25千卡)。标准体重(公斤)=身长(厘米)-105(或100),男性165厘米以上减105,而女性和男性165厘米以下者减100。　　 (2)限制脂肪和碳水化合物摄入,按标准体重计算每公斤体重每天可给脂肪0.5～0.8克,宜选用植物油或含长链不饱和脂肪酸的食物,如鱼类等;碳水化合物每天每公斤体重可给2～4克,食用糖的摄入不宜过多。　　 (3)高蛋白饮食,每天每公斤体重可给1.2～1.5克,高蛋白可保护肝细胞,并能促进肝细胞的修复与再生。蛋白质供给,优质蛋白质应占适当比例,例如豆腐、腐竹等豆制品,瘦肉、鱼、虾、脱脂奶等。　　 (4)保证新鲜蔬菜,尤其是绿叶蔬菜供应,以满足机体对维生素的需要。但含糖多的蔬菜及水果不可进食过多。　　 (5)限制食盐,每天以6克为宜。　　 (6)适量饮水,以促进机体代谢及代谢废物的排泄。　　 (7)含有甲硫氨基酸丰富的食物,如小米、莜麦面、芝麻、油菜、菠菜、菜花、甜菜头、海米、干贝、淡菜等食品可促进体内磷脂合成,协助肝细胞内脂肪的转变。(8)忌辛辣和刺激性食物,如洋葱、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱和酒类等:少用肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物。　　 脂肪肝的食物选择 (1)优先保证优质蛋白质食物及新鲜绿叶蔬菜。　　 (2)控制食糖、各种甜食及高热能食物,如含糖量高的蔬菜、水果、胡萝卜、土豆、芋头、山药、粉条、巧克力、甜点心等。　　 (3)少吃或不吃煎炸等油类含量高的食品。　　 (4)胆固醇含量高的食品也宜限制。　　 (5)适当选用含甲硫氨基酸高的食物。　　 脂肪肝一日食谱举例 　　 早餐:馒头(面粉50克),稀饭(大米50克),红腐乳10克,小咸菜10克。　　 午餐:大米饭100克,韭菜炒鸡蛋(韭菜100克、鸡蛋50克),菠菜牛肉丝(菠菜100克、牛肉50克),西红柿蛋汤(西红柿50克、鸡蛋20克)。　　 晚餐:菠麦面饼(蔽麦面50克),小米粥(小米50克),菜花炖肉(菜花100克、猪肉50克),腐竹炒芹菜(腐竹50克、芹菜100克)。　　 全日烹调用油15克。　　 全日热能6972千焦(1660千卡)左右。　　 脂肪肝食疗方 　　 (1)金钱草砂仁鱼:金钱草、车前草各60克,砂仁10克,鲤鱼1尾,盐、姜各适量。将鲤鱼去鳞、鳃及内脏,同其他3味加水同煮,鱼熟后加盐、姜调味。　　 (2)鱼脑粉:鱼脑(或鱼子)适量。将鱼脑或鱼子焙黄研细末。温开水冲服,每次服3～5克。适用于脂肪肝。　　 (3)脊骨海带汤:海带丝、动物脊骨各适量,调料少许。将海带丝洗净,先蒸一下;将动物脊骨炖汤,汤开后去浮沫,投入海带丝炖烂,加盐、醋、味精、胡椒粉等调料即可。食海带,饮汤。　　 (4)玉米须冬葵子赤豆汤:玉米须60克,冬葵子15克,赤小豆100克,白糖适量。将玉米须、冬葵子煎水取汁,入赤小豆煮成汤,加白糖调味。分2次饮服,吃豆,饮汤。　　 (5)白术枣:白术、车前草、郁金各12克,大枣120克。将白术、车前草、郁金纱布包好,加水与枣共煮,尽可能使枣吸干药液,去渣食枣。　　 (6)黄芝泽香饮:黄精、灵芝各15克,陈皮、香附子各10克,泽泻6克。将以上各味加水煎煮,取汁。分2～3次饮服。　　 (7)当归郁金楂橘饮:当归、郁金各12克,山楂、橘饼各25克。将上述4味同加水煎煮取汁。分2～3次饮服。　　 (8)红花山楂橘皮饮:红花10克,山楂50克,橘皮12克。将上述3味加水煎煮,取汁。分2～3次服。　　 (9)黄芪郁金灵芝饮:黄芪30克,灵芝、茯苓各15克,郁金10克,茶叶6克。将上述4味水煎取汁,煮沸后浸泡茶叶。 以上仅供参考,不承担任何法律责任 祝你早日康复 《绍兴冬冬》答题专用 ,请误复制。珍惜别人的劳动成果

您好！脂肪肝一般分为两种：酒精性脂肪肝、单纯性脂肪肝 建议：戒酒、生活规律、如果肥胖要减肥、少吃油脂的东西、多运动