骑单车能瘦大腿和大腿根吗

骑单车能瘦大腿和大腿根吗

骑单车是能瘦大腿和大腿根的，但是采用此方法减肥也有一些注意事项。

1、骑车时上体稍前倾，头不要过多前探，腰部稍弯曲，两肩放松，两臂伸直，不驼背，不塌腰，蹬车时，腿要直。

2、车座要柔软且高度适中，这样才能最大地减轻臀部所受的压力。

3、女同志骑车，车把位置应比男同志略高，以保持上身平直，使身体重心放在坐骨部位，减轻手臂的负担。这种体姿还利于平稳行车。

4、初学骑车者，可选择较为平坦的路面;熟练后，可选择有一定坡度的道路，以增强热量的消耗，更好地达到减肥的目的。

5、若骑车时出现心慌、气闷、头昏等不适时，要及时下车休息，必要时须去医院检查诊疗。
虽说骑单车可以减大腿和大腿根，但是其效果还是不如每日吃上一颗塑纤果好，它小小的一颗消耗热量就可以抵得上跑步三小时呢，还能减大腿和大腿根的同时形成脂肪隔离层，让你瘦下来的大腿不会反弹呢。每日只需嚼上酸酸甜甜的它一小颗，不要运动和节食就能把大腿和大腿根瘦下来。

能

会长肌肉的

慢跑或者快走

不可以