在还爱着他（情人）的时候，如何才能解脱婚外恋，

婚外恋

一般都会使我们有这样的感觉：一是他们的情感是可以理解的——遇知音，孰能无情；二是他们是经过深思熟虑才来求助的——绝非都是对家庭不负责任的道德败坏者；三是他们处于两难境地和深深的困惑中——如何不失去自己渴求的情感，又获得心灵的平静。

在婚恋心理咨询中，大多是女性来“控告”丈夫的“婚外情罪恶”，似乎男性总是婚外情的罪魁祸首，做妻子的多来讨教“管妆丈夫的谋略。但是，听了男性求询者的倾诉，不能不承认，婚外情毕竟是男女双方“共同参与”的事情，而且发生婚外情时，多是与夫妻情感上的某些疏离、矛盾或不和谐有关；人的情感是复杂的，两性之间的情爱，恐怕也不能简单地用“好”与“坏”来评价。公平剖析婚外情，特别是男性的婚外情，是不是给各个家庭、特别是给为人妻者，一个反思自己的婚姻质量的机会？是不是也促使为妻者学会一些把握以及进一步“驾驭”自己丈夫情感阀门的诀窍？

在婚恋咨询中，尽管男性出现婚外恋者占80％以上，但就起因和责任而言，“三方”均有份；“三方”都在拼命“挣扎”，都在痛苦“抉择”。为了有个总体了解，现在结合诸多有代表性的个案，对婚外恋的各种类型做一简单剖析：

一、情感补偿型。

二、同病相怜型。

三、事业合作型。

四、一见钟情型。

五、同情怜悯型。

六、精神恋爱型。

在此，北京海明心理咨询中心为遇到婚外恋问题的朋友提出下列建议：

▲如本人已决定摆脱这种关系，就不必再犹豫，也不必向对方解释什么，下决心不再见面即可。

▲升华：保持友谊，成为较近的异性关系；中止性的关系。

▲转移注意，改变环境，调节夫妻关系，疏远情人。

▲维持现状，减少约会，使自己心情平静下来。

▲反省自己：今后怎么办？“鱼和熊掌”可以兼而得之吗？使自己和情人都能够面对现实。

▲也可考虑是否需要结束自己确实无爱的婚姻，如果有决心，就该有个行动方案