打篮球中锋体力跟不上怎么办

怎么样练习能提高体力

身体素质分为：力量素质和体能素质！

力量素质就是让你的肌肉充满力量~显出一块块的疙瘩肉！而不是肥肉！

体能素质就是体力好~能在比赛中连续跑几十分钟都没关系双腿不抽筋！

力量训练：我建议你多做俯卧撑！引体向上！仰卧起坐！扛杠铃深蹲！和卧推！如果你有条件也可以去健身房！那里有专门的肌肉力量训练师~他们会指导你怎么对身体不同部位的肌肉进行相对的锻炼！

体能训练：这个训练很容易~只要多跑步就行了~最好的方法是绑沙袋跑步！长跑（能坚持跑20分钟以上为基本~30分钟为中等~能连续跑1个小时你的体力已经超乎常人）和游泳！

练啊，百炼成钢，哪有不锻炼就有非凡的体力啊！如果不在体校或者有专门培训的地方的话，建议自己每天坚持锻炼，跑步是锻炼体力最好的方法。不过要坚持到底、持之以恒哦，不然就前功尽弃咯！

你好，体力不好就多锻炼锻炼，跑跑步什么的。都可以增加体力

你好，我也是打中峰的你平时多运动，其实打中峰不是太累，你是不是经常跑到外线啊？中锋是用来抢板的你在油漆区活动怎么会很累呢？

这个和身体素质有关，训练只是一方面，像姚明，打了这么多年篮球，也够勤奋了，但是体能一直是个问题

看什么情况下体力跟不上 一般场面占优多休息一会   场面不占优叫暂停，叫外线多突破造犯规

    用长跑练体力 不要求体力增长快  要多跑