女40岁身体健康可头发易断，该么做？

女40岁身体健康可头发易断，该么做？

1、有益头发健康的饮食应该是含维生家和矿物质丰富,并且脂肪含量低的,要多吃水果,蔬菜,鱼,禽和瘦肉等.
2、有规律,适宜的运动,能消除紧张的情绪,而紧张则是造成头发出现问题的主要原因之一.
3、洗头时应用温水,以去掉灰尘,脏污等.太烫的水不仅洗不干净,而且会损伤头发..当头发完全程湿后,涂上洗发剂,用手指而不是手指甲从前向后,在头皮上轻柔几分钟,然后用水彻底清洗,用一块厚毛巾轻拍而不要擦,以吸除多余的水分.
4、一般说来,油性头发多选择柠檬洗发液,干性用含有蛋白质的,中性可用一般的.此外,染过的头发用椰子,硬性的用啤酒等.因头发是属酸性的,而大多数的洗发剂为碱性.所以,头发洗净后要涂些酸性护发素,可在按摩头皮3分钟后洗净.
5、头发湿时不要梳,以免损作头发,一般用光滑的,齿间较宽的梳子梳头。
6、经常使用电吹风的人，可以考虑用毛巾包住头发后再吹，以减少热风对头发的直接损害。

7、如果有条件，还要为头发做好防晒，市面上常见的防晒护发素、营养水都是不错的选择。

可以用用微量子水，

应该多食芝麻、黑豆等食物。