每天晚睡真的会导致内分泌失调吗

每天晚睡真的会导致内分泌失调吗

每天晚睡是会对身体健康造成影响的。甚至有研究说每晚睡觉太晚得癌症的几率都会大一些。不过有的资料说的是:睡眠不足对身体健康造成影响。但是，每天晚睡并不等于睡眠不足，而且晚睡是个模糊的概念，十点以后?十一点以后?还是深夜两~三点?根据观察，我们认为睡眠时间成年人保持在七个小时以上，每晚睡眠不晚于零点，中午保持三十分钟午休的话，成年人不会有何不适。也不会有什么内分泌失调的情况。但是，如果是焦虑、失眠、狂欢、酗酒等造成无规律的作息，哪个是对健康有损害的。女性最常见就是表现为内分泌失调。
而如果每晚都是十一点多上床睡觉，虽然也算是晚睡，只要比较规律，而人体自身有一定的调节能力，所以会慢慢适应，不会有什么影响。

每天晚睡是会对身体健康造成影响的。甚至有研究说每晚睡觉太晚得癌症的几率都会大一些。不过有的资料说的是：睡眠不足对身体健康造成影响。但是，每天晚睡并不等于睡眠不足，而且晚睡是个模糊的概念，10点以后？11点以后？还是深夜2~3点？根据观察，我们认为睡眠时间成年人保持在7个小时以上，每晚睡眠不晚于0点，中午保持30分钟午休的话，成年人不会有何不适。也不会有什么内分泌失调的情况。但是，如果是焦虑、失眠、狂欢、酗酒等造成无规律的作息，哪个是对健康有损害的。女性最常见就是表现为内分泌失调。 而如果每晚都是11点多上床睡觉，虽然也算是晚睡，只要比较规律，而人体自身有一定的调节能力，所以会慢慢适应，不会有什么影响。