怎么做粥好吃、最好还能减肥

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解决时间 2021-05-09 12:11

提问者网友：咪咪
2021-05-08 22:49

怎么做粥好吃、最好还能减肥

最佳答案

五星知识达人网友：十鸦
2021-05-08 22:58

给你提供一份减肥食谱

1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的

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1楼网友：第幾種人
2021-05-08 23:42

可以在粥中放一点山楂，还有红豆绿豆也可以，还有大枣，少放米。在做之前最好把这些材料在锅中提前泡30—1个小时再做这样会熟的快也很容易烂，味道也会很好的。

2楼网友：酒醒三更
2021-05-08 23:24

快速的自然瘦身给你支招：减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心：饮食配上运动等于成功！ 1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪） 2、每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好） 3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高） 4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡！（运动协调身体） 5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果。（美白效果）

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