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自卑的人要怎么活?

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解决时间 2021-08-14 11:35
自卑的人要怎么活?
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从心理学角度上讲

自卑心理

自卑是一种因过多地自我不定而生产的自惭形秽的情绪体

验。自卑感人人都有,只有当自卑达到一定程序,影响到学校和工

作的正常进行,才归之为心理疾病,在人际交往中,主要表现为

对自己的能力、品质等自身因素评价过低;心理承受有力脆弱;经

不起较强的刺激,谨小慎微、多愁善感,常产生疑忌心理;行为畏

缩、瞻前顾后等。

自卑心理的产生,主要来源于心理上的消极的自暗示。其

表现在“

交往中的自卑心理往往是现实交往受挫,产生消极反应的

结果。青少年在交往过程中常可能遇到不能克服的障碍,导致交

往挫折感的发生。如失恋,常常就会引起失恋者较长的时间的不

良情绪反应。对待这种爱情挫折,有自卑倾向的人会难以忍受,把

失败归因于自己的无能或倒霉的命运,因而灰心丧气,意志消沉。

这种不良后果会产生消极的自我时间性示,使得自卑心理更深入内心,

并不断膨大,以致丧失交往的勇气和信心。

生理上的某些不足引起消极的自我暗示。由于先天或后天

的原因,一些青少年常因个子矮、过胖、五官不正、身体有残疾、缺

陷等抑制了自己天性的发挥,于是感到精神压力重重,常怀疑或担

心自己的缺陷被人耻笑,因此而离群索处,不敢主动交往或接受友

谊。

对自我智力估计过低带来的消极暗示。有些青少年由于学

业上、工作上成绩平平,无出色表现而过低估计自己的才智水平,

甚至导致对整个自我认识消极,认为自己“处处不如别人”,于是在

交往中过于拘谨,放不开手脚,担心自己成为笑料或被人算计。

对性格与气质自我评价带来的消极的自我暗示,自卑者大

多对自己的性格、气质特片有些了解。但他们对于自身存在的不

利不交往的性格特征,总表现出无能力的态度,叹曰:“江山易改,秉

性难移”,如那些自认为性格怯懦、抑郁低沉、反应迟绘者,多不敢

主动结交朋友,常常“天马行空,独来独往”。

自卑是心理暂时失去平衡的一种心理状态,对此可以通过补

偿的方法来加以调适,这种补偿有积极和消极之分。有的青少年

明知自己能力不强,却故作姿态,甚至以奇异打扮来招人注意,借

以尔补自己内心的空虚。这种消极的补偿方法,是不足取的。而

积极的补偿方法有:

正确对待失败。青少年由于知识、经验的不足,失败时往往

找不到恰当的方法排解自卑感、挫折感,结果出现恶性循环,失败

导致自卑,自卑引起失败。要知道,在漫上的人生征途上,一帆风

顺是不可能的,而挫折和失败倒是必然会发生的,对此持平常之

心,就不会在感情上产生很大的波动,英国著名教授汤姆逊在总

结自己工作成功的经验时,把它概括为两个字,那就是“失败”。

增强自信。凡事都要有一个必成的信念,要对自己有充分

的信心,对事态发展的前途抱乐观态度。要自信,自信消除自卑,

促进成功的最有效的补尝方法,平时要注意及时抓住自信心的种

子清扫自卑的瓦砾,给它一片湿润的土壤——因为自信心是能通

过一次次微小的成功来增强和得到升华的。

在自信的基础上,建立符合自身实际情况的“抱负水平”。“抱

负水平”是指个体将某件事做到某种程度的心理需求。“抱负水

平“不宜定得太低或过高,定得太低,激不起奋斗热情,反而引起惰

性;定得过高,超过自身能力,达不成则易引发“失败感”。所以。

“抱负水平”必须符合自己的实际条件。

3.“噼己之短,扬己之长”。“金无足赤,人无完人,”每个人都

有自己的长处和短处,要学会对自己作公证的全面的评价,既不

沾沾自喜,以不影响自怜,不要死盯着自己的短处,背上一个沉重

的包袱,要善于挖掘和发展自己的优势,以补偿自己的不足。
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有意义的活

自卑是因为不够自信

如果你想你的生活有意义

那就要陪养自信

发现自己的长处就是建立自信的基础

 美国作家爱默生说:“自信是成功的第一秘诀。”可以说,拥有自信就拥有无限机会

多与自信的人多接触。“近朱者赤,近墨者黑”这一点对增强自信同样有效

保持健康。注意全面的营养、保证身体锻炼、保持快乐的心境,良好的生理、心理状况会使自己产生幸福感,进而产生自信心。

还可以阅读名人传记,因为很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不好,如果多看一些这方面的材料有助于提升自信心。

我的建议就是:你想变成什么样的人就去与什么样的人做朋友

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