碳酸钙D3片一般的人能吃吗？

我是22岁的男性，我买一瓶碳酸钙D3片来补钙，可说明书上说是用于哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，可自己不在所说范围内，不知道能不能服用，服用了会不会副作用。

学生型--复真钙咀嚼片 最适合11岁-24岁的人群服用，产品特点：
钙源精纯，双重通道，极易吸收
特有螯合结构保护，在胃酸中不产生二氧化碳而不造成胃肠胀气
特含乳糖，促进肠道内的乳酸菌繁殖增长，对青少年智力发育也十分重要。

复真钙经过现代工艺精制而成新概念纯钙源，与从动物骨胳或海产品中直接提取的钙不同，不会有环境污染造成的重金属残留，钙源更精纯。
复真钙的溶解率远远高于普通钙剂，极易被吸收，只有高溶解率的钙才能高吸收，真正达到有效补钙！
复真钙是青少年生长发育的主要营养物质之一，配方中的乳糖在钙的代谢过程中可以促进青少年对钙的吸收，增加血钙浓度，使骨钙沉积更迅速，为钙的吸收和利用创造了最佳的条件；
复真钙的溶解无需消耗胃酸，因此不会产生大量二氧化碳从而引起腹胀。
复真钙经过现代工艺精制而成新概念纯钙源，与从动物骨胳或海产品中直接提取的钙不同，不会有环境污染造成的重金属残留，钙源更精纯。
复真钙的溶解率远远高于普通钙剂，极易被吸收，只有高溶解率的钙才能高吸收，真正达到有效补钙！
复真钙的溶解无需消耗胃酸，因此不会产生大量二氧化碳从而引起腹胀。
复真钙进入体内后能够在肠道完全吸收，不会积蓄发生便秘。 复真钙在代谢过程不会和草酸、尿酸等结合，因此不会沉积在肾脏中，远远降低了形成肾结石的风险。
复真钙配方最大的特点：
1、可以直接溶于水，在没有胃酸的情况下也可以直接被人体吸收利用。
2、复真钙无肠道刺激作用，即使是在空腹时也能服用。
3、与传统的钙片相比，复真钙遇胃酸不会产生二氧化碳，因此不会造成胃肠胀气。
4、复真钙还具有最高的吸收率，服用后不会引起便秘等副作用。
5、在副甲状腺素的抑制方面, 复真钙对副甲状腺素的抑制作用也比传统的碳酸钙高了50%。
服用复真钙能提高尿中柠檬酸的含量，从而避免钙在尿中结晶和结石继续增大，是肾结石患者的最佳补钙佳品。
6、复真钙是青少年生长发育的主要营养物质之一，配方中的乳糖在钙的代谢过程中可以促进青少年对钙的吸收，增加血钙浓度，使骨钙沉积更迅速，为钙的吸收和利用创造了最佳的条件；对青少年智力发育也十分重要。
7、另一个重要作用是促进青少年肠道内的乳酸菌繁殖增长，它能抑制肠内异常发酵产生的毒素造成的中毒现象，还可抑制肠内有害细菌的繁殖。缺乏乳糖就会引起儿童消瘦、乏力、体重减轻、生长发育缓慢，甚至儿童要消耗体内的脂肪、蛋白质这可能发生蛋白质缺乏症.