有没有患过产后抑郁症的宝妈，现在都痊愈了吗？是自愈的还是？我现在

有没有患过产后抑郁症的宝妈，现在都痊愈了吗？是自愈的还是？我现在很痛苦，寻求帮助

根据你的情况给你以下建议： 一、保持好的心理和身体健康
很多母亲生育时候消耗过多的气血与元气，所以在坐月子时候要多补充一下气血方面的食物，比如桂圆，人参，乌鸡等，还要有个好的心理素质，不要有过多的心理负担，很多新妈妈因为看到生下的是女孩，受到封建思想影响，会感到厌弃孩子，还要的经济不好的家庭，担心以后孩子的抚养问题，从而产生压力，让本来体质就虚弱的身体承受过多压力，这些都是非常错误的。
世界每时每刻都在转变，人的思想也要跟得上时代的发展，生在今天就不要想一年以后的事情，新妈妈主要就是要调整好自己的身体。不要有过多的负担和压力，因为那对身体影响很大。
二、多进行运动
比如可以参加健身操、瑜伽，这些对走样的身材恢复的很快，运动出一生汗，把生育中体内的淤血恶露都清理出来，健康在于运动，不过产后运动不要过大。因运动时候什么都不用想，放下所有的紧张与焦虑，几分钟后。身体排除一身汗就不会再感到紧绷与压力。
三、让自己忙碌起来
新妈妈得了抑郁症就会胡思乱想，一个人还好，如果带着孩子还在胡思乱想，对孩子是不公平的，学会让自己转移紊乱的思维和不良想法，可以做点家务，忙碌的女性是美丽的。当然忙碌起来也没有时间胡思乱想，对我的情绪起到了很大的调节作用！

您好，您可以说说您现在的情况 再看看别人怎么说的。