我的膝盖很痛，我有些胖和长期长时间打篮球我该如何恢复到原来的百分之百呢？？
答案:4 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-04-11 23:34
- 提问者网友：聂風
- 2021-04-11 11:16
如题。急要
最佳答案
- 五星知识达人网友：舊物识亽
- 2021-04-11 11:25
是不是体重挺大，而且打篮球爱跳？穿的鞋鞋底弹性也不是太好？
如果是体重比较大，就要尽量少跳，打篮球之前做好热身运动（多做做蹲起练习），运动鞋要选弹性好的。
最近尽量少去打球，在家每天做蹲起练习，从每次每组20个、每天3到4次开始，慢慢增加每组的数量，坚持做一段时间，等膝盖好了再去打球
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- 1楼网友：何以畏孤独
- 2021-04-11 13:48
有些是因为要长高了 不过如果你过了年龄 就硬挨想想是不是缺钙 或营养不好！~！~膝盖肿起来的话是不是有撞到别人 还是每次打球都这样 如果每次打球都出现这种情况 那你要去看看医生了！~！
- 2楼网友：青尢
- 2021-04-11 13:41
你可能缺钙！！
- 3楼网友：患得患失的劫
- 2021-04-11 12:38
鸟，你减减肥，在休息几天
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