我快18岁了，睡眠一直都很不好，搞不懂是心理原因还是生理原因，总觉得睡多久醒来上课都是困，注意力从来没集中过，好几年了一直这样，希望能给个建议！

我快18岁了，睡眠一直都很不好，搞不懂是心理原因还是生理原因，总觉得睡多久醒来上课都是困，注意力从来没集中过，好几年了一直这样，希望能给个建议！

心里原因吧，应该是学习压力大，你摆脱压力就可以了,好好玩玩吧。

看你怎么想了，你知道塞翁失马吧，为何他能乐观的去看待得与失呢，如果你也凡事乐观的去看待会有意想不到的收获。谁都有心情不好的时候，谁也不会天天笑逐颜开的，开心是一天，悲伤是一天，何不开心的去过这一天呢？？有什么烦心的事情找朋友说说，或到这上面来说说，大家帮你出主意，其实有些事是很烦，不要老想着也就没那么烦了。乐观些，以后烦的事还多着呢，该做什么的时候就认真去做吧，不该想着的事也别老记在心上了。