怎么练习抗打能力

怎么练习抗打能力

这个是真的，兄弟，要想练习抗击打，是需要循序渐进的，首先你要把自己的身体素质，提高上来，刚才下面的那个兄弟说的也不错，确实是被打，但是他说的太片面了，下面我就把自己练散打时，我们教练给我们，安排的抗击打训练，给你说说，望采纳，身体素质是前提，然后循序渐进的练习，我们开始是拿·木板在自己的身上拍，当然力量要适中，都是自己来，天天俯卧撑和仰卧起坐是不能断的 天天都要坚持锻炼腹肌和胸肌和大臂肌肉，到后期就需要和别人对打，最后让别人打你，呵呵不管你练得再好，很多要害还是没法练的，后脑和下阴，太阳穴，都是练不到的，时间长了 你就会发现身体素质和抗击打能力都强很多，一身小肌肉，羡慕死很多人呢。呵呵

这个东西很难说清，一般体质比较强壮的人抗击打比较强。
搏击这个东西，力量还是第一位的，你看重量级选手就是猛吧。
不管你什么体质，首先第一点就是练自己的体能，你体能上去了，自身抗击打能力自然就提高了，再进行一些综合的练习，也能提高一点。
但要记住，你看的武艺高强的人被打一拳，感觉没什么事，那是因为打他的人是外行，如果是练家子，就是很瘦的人，在没准备的情况下打一拳也是会一晕的，这一晕就有可能招到一顿组合拳，就等着倒下吧。

基本上抗击打有两类功夫。
第一种是金钟罩铁布衫一类的静态抗击打，以按摩、拍打为主，逐渐加深功夫。金一明编的《武当拳术精华》（实际是戚继光拳经注解）中记载了“武当内壮功”，可以参考。但做起来很麻烦，需要有人帮忙按摩拍打，费时费力，效果如何我不确定。
还可以参考驯养斗鸡的增强皮肉强度的方法，这是经过鸡实战检验的，对人应该也有效，但是如果不是职业角斗士，没必要这样找虐。
第二种是依靠小动作避让的动态抗击打。用尽可能小的动作，让敌方的攻击虽未必落空，但无杀伤力，看起来被打中，实际上是为了能快速反击而保持的接触。1953年吴式太极拳大师吴公仪在澳门与陈克夫拳师的比斗中的表现就是很典型的代表：看起来被击中但找不出被打过的痕迹。练习的办法基本上就是从易到难的喂手，中外都有这类功夫，不但有徒手的，还有对付兵器的。似乎以太极推手的练习方法知名度最高。

真的是被别人的出来的~只不过不能单纯的被打！你也要增加肌肉强度~再配合击打训练才行！你还是找个专业点的搏击班 ~去系统的学学！~自己不好练！也不一定能坚持的~！

就比如做仰卧起坐时，让人扒你肚子，锻炼腹肌强度，时间长了，肚子就硬了，泰拳里人是这样练的。