知乎健身 1kg肌肉摄入多少蛋白质
答案:2 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-03-07 08:08
- 提问者网友：捧腹剧
- 2021-03-07 00:26
知乎健身 1kg肌肉摄入多少蛋白质
最佳答案
- 五星知识达人网友：一把行者刀
- 2021-03-07 02:02
至少说来按体重的0.6倍来摄入蛋白质的磅数。比如你体重70kg，那么至少需要42g蛋白质的摄入。如果是增肌的话，按照体重数来摄入也是完全没有关系的。
全部回答
- 1楼网友：往事隔山水
- 2021-03-07 02:39
需要2.0-2.5克的蛋白质
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