高中生的三餐吃什么对身体好？

高中生的三餐吃什么对身体好？

有什么吃什么，早餐牛奶可以免了，喝豆浆！

我给你介绍一个方法吧. 减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋, 一个面包中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了. 坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦 。 有一款 纯绿色 的减肥产品 【美姿减肥胶囊】 个人效果挺好的，纯天然植物为原料，没有副作用，吃过很多减肥产品，感觉这个比原来的都好，我同事减了22斤，一年了都没有反弹，我用半个月减了8斤了 哈哈，我瘦到我妈妈被吓很了，很久不见的亲戚也被吓到，问我妈妈是不是不给我饭吃， 现在真的感觉皮肤也变好了，越来越有光泽，肚腩变小了，腿变细了，臀部的肉肉少了，也翘了，这几天同事见我都说我变漂亮了，好开心。 不需节食，不需运动，健康减肥，快乐快肥，好开心，夏天到了，终于可以穿漂亮的裙子了。 非常感谢店家，为了方便各位，也为了感谢店家给我这么好的产品，经过她的同意贴出她的一些联系信息。 网站百度搜索www.29jf com就可以找到 前阵子听官网讲现在很多人假冒他们产品去销售，认准了www.29jf com网站，，切记！！！！ 希望我的经历能够帮到你。 (*^__^*) 减肥贵在坚持，不要放弃，美丽永远属于你，加油哦……

早上：豆浆/ 牛奶 面包 鸡蛋 中午：多吃高蛋白的食物， 鸡鸭鱼肉均可+蔬菜+水果 晚上：多吃蔬菜无腿的最佳两条腿的也行四条腿的晚餐少吃为好

早晨不要吃辣的油腻的，喝点牛奶或豆浆吃点易消化和他自己喜欢的

中午2素菜一荤菜就可以了 有条件的可以加个汤

晚上最好自己烧点稀饭 吃的简单一点就可以了   晚自习回来后他有可能会饿，千万不要出去吃什么麻辣烫 烧饼什么的  可以买点饼干不要吃带巧克力的  再喝一袋牛奶

1吃补脑的，增强记忆力的，比如：核桃，坚果！2吃补钙的，促进生长，比如：骨头汤，豆制品！3吃补眼的，比如：胡萝卜，动物肝脏！