胡萝卜素有什么作用，怎么吃法？

胡萝卜素有什么作用，怎么吃法？

1,维持皮肤粘膜层的完整性,防止皮肤干燥,粗糙;
　　2,构成视觉细胞内的感光物质;
　　3,促进生长发育,有效促进健康及细胞发育,预防先天不足.促进骨骼及牙齿健康成长;
　　4,维护生殖功能;
　　5,维持和促进免疫功能
β-胡萝卜素在体内可自动平衡转化成维生素A，是极好的抗氧化剂.维生素A是脂溶性的,会产生蓄积中毒.而β胡萝卜素不会有这种情况.但是,长期过量服用的话,脸色会变黄,只需停用一端时间,脸色就会恢复正常.还会出现稀便,瘀伤,关节痛
因为β-胡萝卜素是脂溶性的，故应该与至少含3克脂肪的餐膳一起食用以确保它们能被吸收。
对于一般人，建议每天服用 15 -50 毫克 (25,000 -83,000 国际单位)
可抗癌,有助于保护皮肤敏感人士防止日光的伤害,保肺

1、维持皮肤粘膜层的完整性，防止皮肤干燥，粗糙； 　　2、构成视觉细胞内的感光物质； 　　3、促进生长发育，有效促进健康及细胞发育，预防先天不足。促进骨骼及牙齿健康成长； 　　4、维护生殖功能； 　　5、维持和促进免疫功能。数据介绍，胡萝卜具有预防和抑制肺癌的作用。胡萝卜所含的胡萝卜素进入人体后，会转化成维生素a。每一个胡萝卜分子可以转化成2 个维生素a 分子。

随便吃，生吃，