如果减肥的话，先跳绳还是先跑步呢

答案:5 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-02-03 08:00

提问者网友：听门外雪花风
2021-02-02 13:51

如果减肥的话，先跳绳还是先跑步呢

最佳答案

五星知识达人网友：山河有幸埋战骨
2021-02-02 14:48

我觉得先跑步好。跳绳对骨骼和肌肉有冲击，时间长和强度大的时候容易损伤关键部位。建议跑步待肌肉拉开血液流量大出汗后，休息一两天再跳绳，而且不能一起同时进行。选择几天互相代替或者选其一。

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1楼网友：上分大魔王
2021-02-02 18:43

减肥呢，其实很简单，就是坚持，合理的饮食，科学的锻炼，当然来说，跑步对于瘦身来说是很不错的，有助于减肥的效果，至于给你安排吗，关键是现在不知道你的身体的状况，安排的多了，对于你的身体来说是一个负担，安排的少了，对于减肥没有什么效果，一般减肥计划都是量身定制的，总之你记得亮点，科学的锻炼，合理的饮食！

2楼网友：佘樂
2021-02-02 17:18

跑步后再跳绳。。。

3楼网友：七十二街
2021-02-02 17:10

跑步简单些。其实减肥最关键的是吃，少摄入能量才是减肥的关键

4楼网友：怀裏藏嬌
2021-02-02 16:06

最好跑步，少跳绳，因为跳多了对膝盖不好，跑步也最好慢跑，不要太快了

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