一个月只吃早餐，中餐早餐都不吃，每天骑动感单车45分钟，一个月能瘦多少？

一个月只吃早餐，中餐早餐都不吃，每天骑动感单车45分钟，一个月能瘦多少？

少吃油腻肥厚食物，吃精品食物。
肥胖的原因大多在激素：激素猪，激素鱼，激素鸡，一年成熟的动物，因为激素30天到3个月就成熟了，激素残留这么多年下来造成了你的体质，所以科学饮食，健康饮食是最好的办法，宁肯少吃，吃精品，也不烂吃，吃了那么多的美味其实只是痛快嘴。
其他任何方法都是治标不治本，都是辅助作用，但也需要。节食者一定要多吃大葱，否则虚脱。节食也不是好办法，可以每餐少吃一口。
辅助方法在短期内可以达到减肥目的。
根本解决方法就是少吃激素，（虽然这个很难，目前食物供应现状不容乐观，一个月吃一次柴鸡，比一个月吃4次柴鸡有营养还健康，鸡蛋也如此。柴鸡蛋和蛋鸡蛋的对比就是烙饼与面包的关系，一点点面泡沫化就成了面包，同样花费购买的精品食品数量少，但其实无须购买那么多肉蛋，一般人肉蛋都食用过量，不如还用这些钱买精品食物，做菜时用量减少，但味道比以前还要好。同时也起到了减少热量摄入的作用），吃了那么多年的激素，短期内无法立刻扭转，需要长期坚持科学饮食。从现在起注意保健。一般人以为保健是老年人的事，恰恰相反，保健从儿童开始。春天不会好好管理庄稼，秋天能有收获吗？不要等老了才保健，保健的目的是健康和活力（也就是不老）。保健除运动以外，就是饮食，增加饮食知识。
另外多运动，运动不但健身增加抵抗疾病的能力，同时会塑造优美的体型。

你是想说中餐、晚餐都不吃吗？追问对啊，只吃早餐

看你动感单车起的时间了，一般瘦30斤没问题追问骑45分钟追答那差不多20斤左右。我建议你游泳，每天2000米，三餐少吃点就差不多一天一斤追问确定20多斤？我现在只有22天的时间了，22天能瘦10斤吗追答肯定没问题！我也在减肥，一天差不多一斤。中间会有2～3天平台期，体重不减，运动加量就行追问谢谢！你是怎么减的追答游泳，每天两千米，三餐不吃面食多吃蔬菜，早上中午各一个鸡蛋，还有每餐一杯酸奶。对了，游泳是上午1000下午1000建议你平台期加大与动量追问我每天晚上都会做腹肌撕裂者追答坚持就好，你22天瘦10斤没问题，就是中午不能不吃饭，不然营养跟不上消耗会得病追问没事，只要能瘦10斤就行，不过22天应该不行吧追答把动感单车的时间加长，22天真没问题追问不是，我是在健身房骑动感单车的，她是有时间规定的追答那就加点别的，总之肯定能瘦下来

估计你活不了了

会瘦很多，你也会营养不足，恢复饮食会反弹追问饮食可以慢慢来追答嗯追问一个月能瘦15斤吗追答不知道，如果你受得了就试试追问好的瘦不了也手着追答？手着？啥意思追问瘦不了也忍着追答呵呵，何必那么辛苦嘛追问减肥嘛追答你多高？多胖啊？我帮你看看追问155，105斤追答微胖而已嘛追问我是属于小骨架的，肉多骨架小，肉松追答
你年纪多大？我是大骨架，肉多看起壮得很追问18追答要上大学了么？这么着急？差不多你有90斤就很标准了追问所以啊，要瘦15斤追答哈哈，可以健康点儿的不啊？是我受不了，我也是减肥，但是我没有你那么走捷径我已经从165斤减到110斤了，没有反弹，月经比以前好了追问我只有22天了，急啊你怎么减的追答呵呵，不着急，长肥也不是一天两天的事，对吧？我吃的中药瘦身，但是需要三个月追问急呢。中药我闻到都要吐追答中药胶囊追问我不吃追答呵呵，那你就用你那个方法吧！

估计一个月下来也该上医院住追问不会的这样子一个月能瘦15斤吗追答能能瘦下30斤追问怎么可能我现在只有22天的时间了，这22天能瘦10斤吗追答能追问谢谢追答请采纳