怎样判断自己是否运动过量
答案:3 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-02-15 03:15
- 提问者网友：心牵心
- 2021-02-14 07:06
怎样判断自己是否运动过量
最佳答案
- 五星知识达人网友：猎心人
- 2021-02-14 08:31
最简单的办法就是看自己下一次尿尿是不是明显黄一些，气味重一些。
因为这样说明你的蛋白质（少量肌肉溶解）有分解，就运动过量了。
全部回答
- 1楼网友：duile
- 2021-02-14 10:15
现在手机上都有那样的软件，智能的，会自动测，
- 2楼网友：怀裏藏嬌
- 2021-02-14 09:58
运动过量：（1）运动性疾病：运动中腹痛、晕厥、过度紧张、运动性、血尿运动性蛋白尿等。（2）运动性损伤：急性腰扭伤、半月板损伤、踝关节损伤等。（3）抑制生长发育：身高生长较慢、体重增加速度迟缓、器官机能发育停滞或速度较慢。
运动过量,会影响下一次训练,会出现过度疲劳,身体机能下降,情绪低落,食欲减退.某些训练的过度还会使免疫力明显急剧下降
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