中老年血压高怎么调理,中老年人血压高怎么办
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-05-04 07:40
- 提问者网友：呐年旧曙光
- 2021-05-03 12:23
中老年血压高怎么调理,中老年人血压高怎么办
最佳答案
- 五星知识达人网友：几近狂妄
- 2021-05-03 12:57
1、饮食方面安排应少量多餐，避免过饱。 2、低盐。每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙； 3、高钾。 富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，所以多吃包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。 4、鱼。 5、果蔬。补充钙，钾、铁、镁等 6、补钙 7、补铁。多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血。 8、饮水，尤其喝绿茶效果更好
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯