右肺下一点和腹部左下侧有阵痛，像撕一样疼。怎么回事？好几天叻，也就固定呢俩地，不是一起疼

右肺下一点和腹部左下侧有阵痛，像撕一样疼。怎么回事？好几天叻，也就固定呢俩地，不是一起疼

一． 改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛.
二． 调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
三． 若用以上办法疼痛还不能消除，可作深呼吸憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后作缓慢深长呼吸气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。
四． 剧烈活动之前，做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉挛。
五． 冬天锻炼尽量用鼻子呼吸，若用口呼吸时，要半张口，让冷空气从牙缝中进入口腔，防止冷空气过分刺激。 其他请参考： http://www.fdh365.com/news/E_Box/如有需要可以给我留言

喝三鹿牛奶了吧？

难道是有了吗？