打沙袋有什么好处？
答案:1 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-03-03 02:19
- 提问者网友：自食苦果
- 2021-03-02 14:20
打沙袋有什么好处？
最佳答案
- 五星知识达人网友：鱼芗
- 2021-03-02 15:52
练手臂爆发力，可以明确告诉你：绑小臂。
不能影响肘关节的活动。
另外，重量要适宜，不宜过重，否则不利于练功，还会影响健康。
1~~沙袋绑在小腿肌肉那块会导致肌肉下垂，万不可取
2~~沙袋绑在小腿肌肉下面，也叫是脚上面，你必须穿帮子大的鞋，不然容易掉，如果你是打篮球的话，篮球鞋就行，不过脚每天下来会累，因人而异，没条件先将就一下
3~~我自己用第2个方法两年，后面条件好了就买了个沙背心，效果不错，没有副作用
4~~这是最重要的，弹跳靠的是小腿大腿和腹部的肌肉爆发力，在家适当做有争对性的练习效果更突出
5~~绑多长时间？跑步不方便拿下来，尽量全天绑，一开始不适应应该减轻重量而不是减少时间！
不能影响肘关节的活动。
另外，重量要适宜，不宜过重，否则不利于练功，还会影响健康。
1~~沙袋绑在小腿肌肉那块会导致肌肉下垂，万不可取
2~~沙袋绑在小腿肌肉下面，也叫是脚上面，你必须穿帮子大的鞋，不然容易掉，如果你是打篮球的话，篮球鞋就行，不过脚每天下来会累，因人而异，没条件先将就一下
3~~我自己用第2个方法两年，后面条件好了就买了个沙背心，效果不错，没有副作用
4~~这是最重要的，弹跳靠的是小腿大腿和腹部的肌肉爆发力，在家适当做有争对性的练习效果更突出
5~~绑多长时间？跑步不方便拿下来，尽量全天绑，一开始不适应应该减轻重量而不是减少时间！
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