汉蒸和有氧运动的区别

汉蒸和有氧运动的区别

简单地说，有氧运动是你在做运动时不会上气不接下气，心跳一般在140到150左右，流汗的时候，体内也在消耗脂肪，不过这是在有氧运动达到40分钟之后才会有的效果，并且这40分钟里，你的心跳不低于120，如果你还没概念，就像100米冲刺，这就是无氧运动。至于汗蒸，你就是坐在那儿蒸，损失的是体内的水分。