可以每天用拉力器锻炼吗？
答案:4 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-10-16 01:22
- 提问者网友：喧嚣尘世
- 2021-10-15 14:36
可以每天用拉力器锻炼吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：不如潦草
- 2021-10-15 15:26
拉力器是健身常用器械，一般锻炼可以每天进行，分组或不分组一次性锻炼，专门性的健身就应该分组较好。对某部分肌肉的锻炼，每天或隔开锻炼都可以，强度大的隔天为好，有利于肌肉的恢复和生长。
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- 1楼网友：逐風
- 2021-10-15 17:50
同一个部位训练后最好要隔48小时再进行训练,也就是隔一天.一般性锻炼就次数多,强度大点,组数少点练耐力或是负载量大点,次数少点,组数多点,不要快,练力量.但是练好就要尽量放松.
- 2楼网友：夜风逐马
- 2021-10-15 16:53
可以但不要过量
- 3楼网友：大漠
- 2021-10-15 16:29
可以按组做,做一组休息一下,等力气恢复了再做下一组.适当的休息是对的,可以缓解疲劳,劳逸结合.
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