打篮球时应怎样保护好脚踝?

本人打篮球经常弄伤那地.希望有人给点建议,感激涕零

打篮球本身是个比较激烈的运动，脚踝比较容易受伤。预防受伤很重要，一般是打球前进行必要的热身，可以有效的预防受伤；其次穿高帮的篮球鞋（如果你是后卫可能低帮的速度更快，但是脚踝的保护基本就可以忽略了，所以高帮对脚踝肯定保护性更好）；最后，假如你某次不小心脚踝受伤了，千万不要贪恋或着“英雄主义”的坚持打，因为那会让你的伤更严重，而且更难愈合。脚踝的伤一旦愈合不完全的情况下又伤，则可能形成“陈旧性损伤”，受伤的部位就很容易反复受伤，那就麻烦了。以上几点是兄弟的切身体会。当然篮球比不让脚踝受伤的最基本的一点就是穿篮球鞋，因为这样在运球过人时可以保护脚踝不被扭伤，然后就是充分做好预备活动，使韧带活动开，在脚踝扭到时也不会受太重的伤，最后就是把脚上裹上绷带，保护脚踝是脚踝时刻处在警惕状态。这就是我总结的3大点。有不足的打架刻意借着提。赛不同的对手激烈程度不同也有影响，注意保护自己。

选择好的篮球鞋很重要

一般穿高邦的比较好

高邦篮球鞋能有效保护脚踝