经期腹痛吃什么

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每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。

营养食谱及茶饮　　山楂桂枝红糖汤
　　[用料] 山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。
　　[制作] 将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩 l 碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
　　[功效] 温经通脉，化淤止痛。主治妇女寒性痛经症。
　　姜枣红糖水
　　[用料] 干姜、大枣、红糖各30克。
　　[制作] 将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。
　　[功效] 温经散寒，适用于寒性痛经及黄褐斑。
　　红花酒
　　[用料] 红花30克，米酒1瓶。
　　[制作] ① 将红花放入玻璃瓶中，加米酒浸泡。
　　② 每日振摇1次，1周后可饮。
　　[服用] 每次10毫升，每日1～3次，加红糖调服。孕妇(孕妇产品，孕妇资讯)忌用。
　　[功效] 活血通经，祛淤止痛。适于妇女经行腹痛，月经不畅，产后(产后产品，产后资讯)淤阻腹痛等症。
　　玫瑰花茶
　　[用料] 玫瑰花15克。
　　[制作] 沸水冲泡代茶。
　　[功效] 活血散淤，理气解郁，适用于经期腹痛、胀痛。
　　姜枣茶
　　[用料] 生姜3片，大枣5枚(捣碎)。
　　[制作] 以沸水冲泡代茶饮用。
　　[功效] 散寒以痛，适用于痛经下腹冷痛者。
　　当归茶
　　[用料] 当归6克，川芎2克。
　　[制作] 沸水冲泡代茶。
　　[功效] 补血活血，适用于经期腹痛、体质虚弱者。