具体怎么在两腿中间夹一本书减大腿

答案:3 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-11-30 22:05

提问者网友：蓝莓格格巫
2021-11-30 02:12

具体怎么在两腿中间夹一本书减大腿

最佳答案

五星知识达人网友：罪歌
2021-11-30 03:12

上学期听我们社友说得，寒假在家我也就跟着做了。坐在能让小腿和大腿成90度的板凳上，先用厚书夹在两腿间，上身要直，两脚并拢。坚持半小时左右，每天都要坚持。慢慢的再换成薄书。怎么样

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1楼网友：从此江山别
2021-11-30 05:09

玩你的

2楼网友：行雁书
2021-11-30 04:30

站姿要笔直,然后在两腿间膝盖的位置夹一本大约1CM厚的书,具体是杂志还是小书就要看你的情况而定了,因为一开始减的时候,大腿比较粗的话,需要一些有重量的书来让大腿出力,然后才能燃烧脂肪,如果夹一张A4纸的话不费劲就能夹住了是起不了作用的.至少15分钟,如果你想继续的话可以休息30秒左右按摩一下再继续站.
一般不要求在什么时段做,但我本人就喜欢在睡觉之前.因为站完之后就可以休息了,避免它发展成肌肉,呵呵

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