复合发酵果蔬粉它怎么吃可以减肥
答案:3 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-03-24 22:40
- 提问者网友：雾里闻花香
- 2021-03-24 06:33
复合发酵果蔬粉它怎么吃可以减肥
最佳答案
- 五星知识达人网友：时间的尘埃
- 2021-03-24 08:06
减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。
1、控制饮食，主要是控制主食，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉类要保持少量摄入，推荐鸡肉和鱼。
2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上。
补充，坚持是关键，减肥没有一劳永逸的，特别是到了一定年龄之后。
1、控制饮食，主要是控制主食，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉类要保持少量摄入，推荐鸡肉和鱼。
2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上。
补充，坚持是关键，减肥没有一劳永逸的，特别是到了一定年龄之后。
全部回答
- 1楼网友：末日狂欢
- 2021-03-24 10:11
酵素是排毒的，要想减肥，必须连续三天或者一个星期用酵素代替三餐，多喝水，可以吃少量的水果
- 2楼网友：污到你湿
- 2021-03-24 08:38
一舨的粉类代晚餐
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯