想戒烟,非常想吸烟的时候怎么办

想戒烟,非常想吸烟的时候怎么办

如果烟瘾很大，我不建议你立刻完全戒掉，必须每天渐渐减少吸烟数量，这样才不会造成身体机能因突然改变吸烟习惯而带来的病变。如果非常想吸，就抽一支，但要告诉自己每天少吸多少，有一个量的控制，如果原来每天吸一包烟，那么就减少到半包，逐渐减少，根据自己的量来定。特别想的时候，把烟拿在手中，放在鼻子下闻一闻，满足一下自己的心理，但要告诉自己，你确实想放弃它，再找一点口香粮当作替代品，常时间坚持，相信你一定能成功！！！
再就是不要别人一敬烟你就来一根，总之，这是一个需要坚强意志的人才能做到的，除非你不想禁烟。