经常头晕，有时忽冷忽热，胃口又不好，这是什么原因？

拜托帮帮忙。

身体不好的征兆。可以多吃些有益的水果比如苹果。还有就是运动运动，舒展一下自己久久未动的身体

你是中暑了 长夏才刚过一半，今年的高温天已达十多天。7月22日18时55分，正式进入二十四节气的“大暑”。一年里最热的时候，也正式宣告来临。没胃口，胸口闷，没力气，无心工作，与大暑高温同时抵达的还有年复一年的“疰（zhu）夏”。上海的夏季又长又热，该怎么过呢？□本报记者|徐俊芳|文 　　中医释“疰夏” 　　常见症状：疲倦无力、恶心胸闷、四肢无力、精神萎靡、失眠多梦、持续低烧，无肉不欢的“食肉族”如今看到肉就觉得恶心，白白胖胖的人一下子变得精瘦精瘦，拍片验血，都查不出什么毛病。 　　易得人群：多发于体质较弱的老人和小孩，6个月至3岁的婴幼儿最容易疰夏，因为孩子的中枢神经系统发育还不完善，体温调节及汗液排泄功能远不如成人。同时女性发病大大高于男性。 　　“疰夏”，是中医特有的病名，又被叫做苦夏，是炎热夏季的一种常见病。 　　中医认为，疰夏是因为长期体虚者感受暑热之气所致。夏季，天暑下迫，地湿上蒸，体内湿热过重，脾胃、心肺一时无法适应、调整过来，大多是因植物神经紊乱引起的。夏季气候炎热，人们大量出汗，汗液带走了很多水及盐分，使身体的电解质失去平衡，所以就出现了浑身酸懒无力等症状。另外，人们吃进的食物，在胃肠道里消化、分解和吸收，在这个过程中，胃肠壁黏膜血管扩张，需要的血液也相应多一些。但是由于天气闷热，排汗使皮肤的血管扩张，这时皮肤所需要的血液也要多一些。这样一来，胃肠壁黏膜血管的血液相对缺乏，胃液、胃酸的分泌也随之减少，会影食欲和消化。上海交通大学附属第六人民医院中医科霍清萍主任医师指出，酷暑出汗多而耗津伤液，要特别注意补充水分，以淡盐水为最佳，不饮烈性酒，可适量饮用啤酒，以利消暑热。 　　饮“熟水”养津 　　闷热的夏季，许多人爱买瓶装的冰镇绿茶、橙汁、可乐来解暑。其实，在我国古代，早就有制作方法成熟的各种夏季饮料，这些古代饮料大都采用天然材料制作而成，而且特别重视口感和保健的双重需要。只是古代还没有“饮料”一词，聪明的祖先，把他们喜爱的这些饮料统称为“熟水”。 　　最早的熟水是宋代著名词人李清照常喝的“白豆蔻熟水”。李清照在夏季常有暑湿脾虚的毛病，于是，她就给自己制作“白豆蔻熟水”饮料，在炎热的夏季当水喝。 　　据中医史书《本草拾遗》记载，白豆蔻性味辛温，有化湿行气、暖胃消滞的作用，多用于湿阻气滞、胸闷腹胀、胃寒腹痛、宿食不消等症。 　　到了明代，熟水更是一种受推崇的中药保健饮料，而且由单方变成了复方配伍，祛病保健的作用更加明显。其中的白豆蔻熟水，发展成由白豆蔻、甘草、石菖蒲三种材料组成的豆蔻熟水，具有化湿行气，温中止呕的功效。 　　清代熟水的种类就更多了。据清宫医案记载，慈禧和光绪的诊病处方中，就常见以甘菊10-15克、霜叶5-10克、鲜芦根5-10克、橘红10克、炒炽壳5-10克为材料的熟水配方，具有明目、消食、化痰、消暑的功效。 　　后来，熟水又发展成具有各种功效的配方。如草决明熟水，用于明目通便，适合老年人饮用。金银花熟水用于清热解毒，适合夏季饮用等。 　　自制紫苏熟水 　　▲5克普通茶叶（绿茶、花茶、红茶等）加入0.2克干薄荷叶，对咽喉肿痛、风热感冒等有良效。 　　▲5克普通茶叶，加入0.3克款冬花，对慢性支气管炎、咽炎、咳嗽等有治疗作用。 　　▲普通茶叶中加入少许金银花，对暑热、疖肿、咽痛等有治疗作用。 　　莫陷“疰夏”五大误区 　　误区一：把疰夏当减肥良机 　　人体脾胃在夏季本来就比较虚弱，这时候再不保证饮食规律，脾胃得不到营养供养，功能就会变得更差，加重头晕、乏力等不良症状，因为长时间进食，有的“疰夏”者甚至会得神经性厌食，即使天气凉下来还是没有胃口。 　　误区二：饮食清淡光吃素 　　饮食清淡不能和吃素划上等号，尽管蔬菜中含有大量的膳食纤维和维生素，但缺少蛋白质，长期吃素导致营养不良。对于荤菜，不妨改变一下烹调方式，少用炸、炒、煎的烹调方式，多用蒸、炖、凉拌的烹调方式，适当摄入一些瘦肉、蛋、奶、鱼等，保证营养均衡。 　　误区三：老拿水果当主食 　　夏季大量新鲜水果上市，吃不下饭，正好拿水果当饭，半个西瓜、几个桃子，又好吃还减肥，自认是寻到了解暑妙方，谁晓得，居然吃出了糖尿病，这是因为水果中所含的糖分偏高，有些人本身血糖就偏高，容易使血糖直线上升引发糖尿病。 　　误区四：为解暑大吃冷饮 　　为了解暑，大吃