父母如何面对高考压力

父母如何面对高考压力

问题一：怎么给中高考的孩子减轻压力？作为父母应该怎么做？ 面对高考，减轻压力，家长应该如何做 可以参考一下 祝孩子金榜题名！ 我们的孩子已经升入高三年级，很快就要面临高考了。当今的社会，每一个人都面临着激烈和残酷的竞争以及就业的压力。在这样的社会背景下，高考就成了一名中学生人生的重要关口。 “家有考生，家长难当”，确实是这样，高考一天天逼近，不少的家长困惑也越来越多。从某种意义上讲，高考，既是对一名学生十几年学习成果和整体素质检验，更是对学生家长的一次考核。作为家长，你给孩子营造了一个什么样的文化背景和学习氛围，父母之间、父母和子女之间的关系是否融洽、和谐，家长以什么样的行为和人格力量为孩子树立榜样，以及家长对孩子的理解、关爱、和支持，对于一个即将参加高考的孩子来讲，都是至关重要的。 可能会有的家长会问：我们做家长的，所做的一切，都是为了孩子，为什么有时候效果并不好呢？我们家长究竟应该怎样和做些什么呢？本人提几点建议供大家参考。 一、家长要学会和自己的孩子交朋友，善于和他们交流思想和情感，营造良好的家庭氛围和学习气氛 究竟怎样才能够为孩子营造一个良好的学习氛围和家庭环境。也许在座的会说，我们为孩子所做的一切，就是要为他们参加高考创造条件啊。我们的目的是这样，但是方式方法不同，结果也会大不相同。 建议家长不妨从以下几方面人手： 第一，家长要首先学会调整自己的心态。面对即将到来的高考，家长的希望与企盼并不亚于考生，因而也就不可避免地感受到沉重的压力。然而，家长毕竟是成年人，所谓正人先正己，家长首先自己要摆正心态，以一种正确的态度看待高考，用正确的态度影响孩子的心情。许多家长反映自己甚至比孩子更累、更苦、更焦急、更脆弱，许多专家把这种心态称为“高考家长综合症”，这是在众多高考家庭中普遍存在的一个问题。这种心态是利大还是弊大，一些高考幸运儿的家长又是如何看待这个问题的呢? 一名高考状元的父亲在谈到家长对高考应该持有怎样的心态时说：在这种关键时刻，我们家长一定要通情达理，孩子压力已经够大的了，我们怎么能够忍心再施加压力呢?我认为家长最重要的工作就是配合孩子调整心理，作为家长要时刻注意不要给孩子施加压力，以平和的心态对待孩子的高考。不管孩子学习成绩是什么水平，是成绩优秀的学生也好，是学习成绩较差的学生也好，我们都应以鼓励、打气为主，因为再进行批评指责已经于事无补。尤其是不要对孩子唠唠叨叨，现在的孩子特别反感这一点。随着高考的临近，孩子自己会感受到沉重的压力，觉得心里没底，如果这时家长再表现出对孩子没信心，就会增加他们的恐慌心理。我们做家长的应该对孩子说：“正常发挥就行了，你一定能行! ”而不是整天在孩子面前说：“要是考不上就会如何如何……”。 第二，家长要学会平等地和自己的孩子进行交流和沟通。家长要认识到和自己的孩子谈心的重要性。有调查结果显示，目前只有38%的家长能够经常和自己的孩子在一起，并且具有比较多的语言交流。此项调查结果还显示，能够经常和父母谈心和沟通的孩子，心里大都比较健康，孩子的学习成绩也比较理想。相反，缺少和父母交流的孩子，学习成绩就比较差，也比较容易出现心理上的疾病。和自己的孩子谈心，一要选择适当的机会，不要当着外人的面，和孩子谈论他们不愿意涉及的话题，甚至对孩子提出批评，这样做会伤害孩子的自尊；也不要在人员嘈杂的不良环境下和孩子谈心，还有，家长和孩子心情不好，双方都有情绪时不要谈心，家庭气氛不正常的时候不要和孩子谈心，因为这样的条件下，家长和孩子都不能真正静下来谈。 如果我们做家长的确实把自己的孩子当成朋友，就会发现他们的可爱之处，就会发现自己的孩子其实是......余下全文>>问题二：高考孩子压力大该怎么办?＂ 作为家长，告诉他发挥出自己的水平，孩子的压力大多数来源于家长。
再过一个月就要高考，学生们的心理压力也与日俱增，适度的压力能够激发学生们的斗志，压力过大则严重影响考生临考前的复习和考场发挥，因此，教师、家长应了解考前心理压力的特点，并对考生进行科学、合理的考前心理训练和调适，让考生有适度的心理抗压能力，克服心理焦虑，以阳光心态面对高考。
“承受压力的能力因人而异，即使是同一个人，也可能会因为身体或心理状况变化而导致承受能力不同。所以，压力并不是单纯的外部客观事件本身，它更多的成分是人们的主观体验。考生考前心理压力，大多是因为考生察觉到客观事件超过自身应对能力或是带有很强的不可预测性。要改变现状，就必须应对、适应这些客观事件。这种应对与适应需要消耗个体的生理及心理能量，这个过程如果强度太大或持续太久的话，不仅会影响考生学业成绩，而且威胁考生的身心健康。”石家庄27中心理老师李敏称，考生考前压力过大不仅表现在情绪上的焦虑、沮丧、烦躁不安、过度敏感、易激惹和认知上的注意力不集中、记忆力下降、看书效率低、思维僵化，身体上也会出现头痛、食欲下降、恶心、心慌、睡眠不好、常患感冒且不易治愈等，因此，家长要知道几种常见的效应，并据此给孩子提供疏导。
一是“瓦伦达效应”
瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索的表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后说，我知道这一次一定要出事，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败。而以前每次成功的表演，他总想着走钢丝这件事本身，从不去管这件事可能带来的一切。“瓦伦达效应启示我们过分关注事件的结果，往往会使心理压力增强，从而导致最后的失败。所以，面对考试要心态从容，将精力集中于努力的过程，天道酬勤，相信自己通过扎实而不懈的努力，必将取得胜利。”
二是“齐加尼克效应”
法国心理学家齐加尼克曾作过一个实验：他将自愿受试者分为两组，让他们去完成20项工作。其间，齐加尼克对一组受试者进行干预，使他们无法继续工作而未能完成任务，而对另一组则让他们顺利完成全部工作。实验结果是：所有受试者接受任务时都显现一种紧张状态，但顺利完成任务者，紧张状态随之消失;未能完成任务者，紧张状态持续存在。“齐加尼克效应启示我们人们的思绪总会被那些未能完成的任务所困扰，任务未完成，心理上的紧张压力就难以消失。所以，给考生布置学习任务时，应尽量细化，适可而止，当日事当日毕，每天都有收获，更利于培养考生的自信及成就感，减轻考生的压力感。”
三是“罗森塔尔效应”
美国著名心理学家罗森塔尔和雅格布森考查某校，他们随意从每班抽3名学生，共18人，将其姓名写在一张表格上交给校长，并极为认真地说“这18名学生经过科学测定智商很高，极具潜质。”八个月后，他们又来到这所学校进行复试，惊喜地发现，名单上的学生成绩进步很快，性格更为开朗，与教师和同学的关系也比以前融洽了很多。“罗森塔尔效应又叫期待效应，它是期望者通过一种强烈的心理暗示，使被期望者的行为达到他的预期要求的一种心理共鸣现象。”李敏老师表示，它启示教师和家长在日常生活中多给予考生称赞和好的心理暗示，例如常对考生说“你越来越有自信了”、“我相信你一定能做好”、“我认为你一直在进步”等，有利于考生克服压力、增强信心，朝着期待的方向发展。问题三：孩子高考压力大怎么办 家长怎么缓解高考压力 我是一名考生，我在高考时过度紧张，全身发抖，此时的我已经没有任何办法来解压了，只是在做题时，充满自信，静下了心，甚至徜徉其中，不能自拔，压力消失。作为考生，我认为家长首先不要太过问孩子的高考，更不要表现得紧张，否则后果严重。最好的办法是鼓励孩子如：你面临这么大的压力，学成这样已经很好了。从根源上解压的唯一方法是在平时付出地狱般的努力，这样才能在考试时充满自信不紧张，所以家长要鼓励孩子，越到考前越要沉住气，静下心，钻研题目，沉着冷静。家长不要将高考看得太重，一定要营造一个轻松的环境，家长的轻松鼓励，对孩子的影响很大，这点很重要。问题四：如何安慰一个高考前被父母给予压力过大的人？ 让他接触一些社会的环境不要只是学校的环境，比如和老板吃饭等，比简单有用问题五：朋友高考父母压力大怎么安慰 爱一个人不一定要拥有，但拥有一个人就一定要好好去爱他!!
当你经历过爱与被爱，学会了爱，才会知道什么是你需要的，
也才会找到最适合你，能够相处一辈子的人。
但很悲哀的，在现实生活中，
由于种种原因真心相爱的人并不一定能在一起；
你最爱的，往往没有选择你；
最爱你的，往往不是你最爱的；
而最长久的，偏偏不是你最爱的，也不是最爱你的。
只是在最适合的时间出现的那个人，
才会真的和你永远在一起!
没有人是故意要变心的，他爱你的时候是真的爱你，
可是他不爱你的时候也是真的不爱你了，
他爱你的时候没有办法假装不爱你；
同样的，他不爱你的时候也没有办法假装爱你。
当一个人不爱你要离开你，
你要问自己还爱不爱他(她)，
如果你也不爱他(她)了，千万别为了可怜的自尊而不肯离开；
如果你还爱他(她)，你应该会希望他(她)过得幸福快乐，
希望他(她)跟真正爱的人在一起，绝不会阻止，
你要是阻止他(她)得到真正的幸福，就表示你已经不爱他(她)了，
而如果你不爱他(她)，你又有什么资格指责他(她)变心呢？
爱不是占有!!!
你喜欢星星，不可能把星星拿下来放在脸盆里，
但星星的光芒仍可照进你的房间。
换句话说，你爱一个人，也可以用另一种方式拥有，
让爱人成为生命里的永恒回忆，
如果你真爱一个人，就要爱他原来的样子──爱他的好，也爱他的坏：
爱他的优点，也爱他的缺点，
绝不能因为爱他，就希望他变成自己所希望的样子，
万一变不成就不爱他了。
真正爱一个人是无法说出原因的，
你只知道无论何时何地、心情好坏，你都希望这个人陪著你；
真正的感情是两人能在最艰苦中相守，也就是没有丝毫要求。
毕竟，感情必须付出，而不是只想获得；
分开是一种必然的考验，
如果你们感情不够稳固，只好认输，
真爱是不会变成怨恨的。
两人在谈情说爱的时候，
最喜欢叫对方发誓，许下承诺我们为什么要对方发誓，
就是因为我们不相信对方，我们根本不相信情人，
而这些山盟海誓又很不切实际。
海枯石烂、地老天荒，都不能改变我对你的爱!
爱一个人不一定要拥有，但拥有一个人就一定要好好去爱他!!
当你经历过爱与被爱，学会了爱，才会知道什么是你需要的，
也才会找到最适合你，能够相处一辈子的人。
但很悲哀的，在现实生活中，
由于种种原因真心相爱的人并不一定能在一起；
你最爱的，往往没有选择你；
最爱你的，往往不是你最爱的；
而最长久的，偏偏不是你最爱的，也不是最爱你的。
只是在最适合的时间出现的那个人，
才会真的和你永远在一起!
没有人是故意要变心的，他爱你的时候是真的爱你，
可是他不爱你的时候也是真的不爱你了，
他爱你的时候没有办法假装不爱你；
同样的，他不爱你的时候也没有办法假装爱你。
当一个人不爱你要离开你，
你要问自己还爱不爱他(她)，
如果你也不爱他(她)了，千万别为了可怜的自尊而不肯离开；
如果你还爱他(她)，你应该会希望他(她)过得幸福快乐，
希望他(她)跟真正爱的人在一起，绝不会阻止，
你要是阻止他(她)得到真正的幸福，就表示你已经不爱他(她)了，
而如果你不爱他(她)，你又有什么资格指责他(她)变心呢？
爱不是占有!!!
你喜欢星星，不可能把星星拿下来放在脸盆里，
但星星的光芒仍可照进你的房间。
换句话说，你爱一个人，也可以用另一种方式拥有，
让爱人成为生命里的永恒回忆，
如果你真爱一个人，就要爱他原来的样子──爱他的好，也爱他的坏：
爱他的优点......余下全文>>问题六：高考生心理压力大家长怎么办 高考生缓解压力方法1 保证高质量的睡眠是减轻高考生心理压力、提高学习效率的必要条件。家长要为孩子营造一个安静的休息环境。如果考前睡眠时间少、身心过度疲劳，高考生要进行多时段的睡眠。失眠的考生，要积极调试心态，减轻因失眠而带来的心理压力。高考生要保持有规律的起居作息习惯，在饮食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯浓牛奶也有助于入睡。高考生缓解压力方法2 家长可以通过帮助高考生补充一些缓解压力的营养品，比如说氨康源提高记忆力型的高营养品饮料它可以有效的帮助高考生缓解压力，控制高考生抑郁情绪的发生还能帮助高考生有效的提高记忆力，同时增强免疫力为高考生减轻了考前一些不必要的情况发生，比如说精神过度紧张、情绪不稳定等问题。高考生缓解压力方法3 专家表示如果高考生对缓解压力控制焦躁抑郁的情绪不稳定的可以同过一些营养品来辅助高考生的情绪压力，家长们在选择营养品的同时不要盲目的去选择一定要选择高营养、有QS认证的、生产是GMP的含有人体八种必需氨基酸的。问题七：高三生面对高考的压力大，家长应该怎么办？ 我想就算您不说您儿子心理的压力也一定很大，所以我觉得您在生活上应该尽量满足他，但不要在语言上过多的体现出来，要多给他动力，没事的时候多和他谈谈心，尽量让他过的愉快轻松一些，我高考的时候压力就好大，好怕自己考不好上不了大学，更怕父母会说我．
最主要的是不要给他过大的压力，可能在这段时间孩子会有点烦躁心理，也就可能会有某些反常一点的行为，这都属于正常的，因为他们压力很大，所以作为家长就应该不要再给他来自自己的压力了，还可以偶尔带他出去散散心，放松一下心情；而后，要时常注意孩子的身体健康问题，在这最后的冲刺阶段千万不要让孩子因为生病而耽误课程；接着就是注意孩子的营养和睡眠，营养跟的上大脑才能反映敏捷，睡眠充足才能更好的学习；高三了，应该把时间分配的合理，时常心情保持放松，正视高考问题，拥有正确的学习方耿，这样才能取得好的收益。问题八：高考生家长做什么可以缓解考生压力 众所周知，高三的学生心理压力是很大的，这个压力来自于各个方面，有老师的，有家长的，还有自己的，然而压力太大并不利于身体的健康，更不利于学习。为了能够在高考当中正常发挥，避免身心健康受到威胁，还是需要学会释放压力的，那么家长应该怎样做才能帮助孩子缓解压力呢？
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一、在和孩子沟通的时候请不要用“不”这个字
我们一起来体验一下。大家千万不要想老虎，不要想白老虎，也不要想黑老虎，不要想大老虎，也不要想小老虎。各位告诉我你现在满脑袋想的都是什么？老虎。当我们大脑在运作的过程中，当你说不怎么样的时候，必须要先出现一个老虎的形象，再用思维去判断“不”意味着什么。所以很多时候我们的家长跟孩子交流，孩子，别紧张。越说不紧张，他越会紧张。孩子，没事的。越说没事，就越会出事。这是很有意思的一个现象。
有一次我去跟我的朋友打网球，他说，“你们研究心理学就是骗人的。有什么用呢？”我跟他说，“是没有用，但是我敢保证你学那么多，我跟你打网球一定会赢你。”我说，“我可以帮助你去输给别人。”他就不相信。结果，他跟我另外一个朋友在打网球，我就在那讲说“别紧张，没事的，不会输的”。我前面都是否定的词，我说，“你表现不会差的。”全部都是否定的词。类似于催眠的过程。接下来开始拿球拍，我说“小心啊，好好打，千万不要打出界”。啪，他就打出界了。我说“没事的，别紧张，这次千万不要打到网上。”啪，他立刻又打到了网上。要多妙有多妙！后来我跟他解释这个过程，他才发现了原来是这样的。
所以我们在跟孩子一起沟通的时候，我们要去鼓励。完全用正面词语。如果你想让他不紧张的话，你就告诉他放松，放松就好。完全用一些正面的词语，不要给他们负面的词语。实际上，唠叨是一个很大的负面价值。前一段时间我的父母天天催我结婚，催的我很烦。我妈妈经常打电话给我，电话机一响，我一看电话立刻就会有烦燥的感觉。哪怕这个电话是我姐姐给我打过来的，是我爸爸打过来的。但是这个电话就会引发我很大的焦虑情绪。各位也能意识到，这就是非常大的负面价值。为什么他一打电话我就会跑。我就发短信说，对不起，我现在在做培训。所以，各位家长千万不要和孩子唠叨，这样就会很大的引发孩子的焦虑感，只要让孩子感受到爱就可以了。我相信很多孩子在这个阶段是很想努力的。所以在这个时候我们要让孩子感受到爱和支持、陪伴，这是最重要的。
二、怎样和孩子说话？
日常我们和孩子沟通的时候，我们在用什么样的语言就会变得非常非常重要了。范志毅曾经在中国踢了很多年球，后来到水晶宫队，回来之后所有人都认为他变了。他原来是一个非常莽撞的年轻人，但是回来他从水晶宫队出来人们发现他变得更绅士了，所以有一个记者就写了一篇文章“从范大将军到范大绅士”，他说自己在中国踢球是被教练打骂出来的，但是他到水晶宫队踢球的时候，当他踢了一脚好球的时候，教练就跟他说，“太棒了！这就是你。”当他踢了一脚坏球的时候，教练会说，“不，这不是你！”所以教练一直都在维护他的更高的自我形象。好，这就是你，不好就不是你。所以一个孩子考好了，你告诉他这就是你，你本来就应该考这么好的。如果他考的不好，那不是你，没关系，下次你可以考好。你本来是可以考好的。
两个国际象棋队的队员，有一个在参加比赛的时候下错了一道棋，旁边一个孩子立刻站起来说你下的是什么臭棋。所有的眼睛一下子聚焦在那个下错棋的同学身上了。之后这个同学就再也没有参加过任何的比赛。然后这个孩子就一个人去宿舍，一个人去自习，一个人去吃饭。到大学毕业的时候所有人都在忙着找工作，他毕业之后就回到了自己的小山村，永远的让他自己封闭起来了。就是因为那句话，......余下全文>>