下午跑步那午餐最好吃什么?

中午12：15分放学，下午大概2：15做准备运动，然后就跑。放学后去吃东西，吃饭，面，还是粉？跑步前吃什么比较好？200米。

你的午饭时间和运动时间之间间隔一个小时，有了一定的缓冲期。如果有两个小时更佳。再则午饭一定要注意营养：荤素搭配，米饭当然很好，因为可以搭配很多蔬菜、牛肉等。如果是面食，我感觉哨子面挺好，因为里面有各色蔬菜和肉块，但问题是外面餐饮店一般不会有这麽丰盛的哨子面，除非在家里做\(^o^)/~因为一个小时以后需要剧烈运动，所以不要过饱，七分就可以了。运动结束半个小时以后可再补充鸡蛋、牛奶、水果等。以供借鉴。

牛肉，鸡蛋，都是长肌肉的高蛋白

跑步前牛肉、鸡蛋、吃点面食。面食对胃也是有好处的。蔬菜也不可以少

你的午饭时间和运动时间之间间隔一个小时，有了一定的缓冲期。如果有两个小时更佳。再则午饭一定要注意营养：荤素搭配，米饭当然很好，因为可以搭配很多蔬菜、牛肉等。

几点吃饭 几点跑步？你 稍微吃点就OK了 吃点蔬菜蔬果容易消化的千万别吃油腻的东西如果饿了跑完再吃也是一样的

午饭时间和运动时间之间起码要间隔一个小时，要有一定的缓冲期。如果有两个小时更佳。再则午饭一定要注意营养：荤素搭配，米饭当然很好，因为可以搭配很多蔬菜、牛肉等。 　　如果是面食，感觉哨子面挺好，因为里面有各色蔬菜和肉块，但问题是外面餐饮店一般不会有这麽丰盛的哨子面，除非在家里做。 　　因为一个小时以后需要剧烈运动，所以不要过饱，七分就可以了。运动结束半个小时以后可再补充鸡蛋、牛奶、水果等。