天天中午要到外面吃，天天愁~

天天中午要到外面吃饭，天天愁吃什么，大家谁给我出出主意，给我列一个每日午餐表，感激不尽！高分送出~~~

爱面一族——鱼蛋米线

午餐类型：爱面一族，最爱鱼蛋面。

选择原因：填饱肚子就行

住家型一族——少饭多菜

午餐类型：住家菜一族

选择原因：经济实惠

既快速，又方便——7—11一族

午餐类型：两个点心、一瓶酸奶。

对午餐的想法：快捷，省时

快餐一族——排骨鸡腿饭

午餐类型：排骨饭、鸡腿饭等

对午餐的想法：对午餐不太看重，有什么吃什么，习惯吃米饭。

选择原因：能填饱肚子，节省时间。

家常饭有滋味——自带便当

午餐类型：自己带便当：鱼、青菜、少许肉，一碗饭

对午餐的想法：目前怀孕2个多月，害喜严重。中午会带一份水果到公司吃，譬如苹果、葡萄。早餐吃粥或面，晚餐3—4道菜，没其它补充品。

选择原因：自带饭盒，卫生方便。

午餐科学

●午餐两忌

1、忌以碳水化合物为主，如吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条、面包和甜点心等食物，会使人感觉疲倦，上班工作精力难以集中。

2、忌吃方便食品代替午餐，例如方便面、西式快餐等，这些食品营养含量低。

●午餐两宜

1、宜吃蛋白质和胆硷含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物。因为这类食物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸增加，使头脑保持敏锐，对理解和记忆功能有重要作用。

2、宜多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物，要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入，可使人反应灵活，思维敏捷。

早上——淡包、豆浆、糍饭、豆腐脑、牛奶、大饼、油条（油炸鬼）、牛肉串、羊肉串、里脊肉、（鸡鸭鹅）蛋 中午、晚上——随便（想不出来了）

  呀 ,别搞这么麻烦嘛!!  要是有兴趣, 自己做些喜欢吃的.   像我一天3顿都是在外面吃, 习惯就OK了.    

把餐厅的东西吃遍 嗯~~是个好方法

这位兄台，不愁不愁，何愁之有啊！就你那附近能去的店都去吃一遍呗，不用愁，又不用你自己煮。

天天中午要到外面吃，天天愁~

其实是：

天天中午天天外卖，天天不愁~

哪天吃个遍了，腻了，想自己动手也行，那才叫个愁.

你就愁吧~

我天天吃面，不是愁吃什么。而是愁钱够不够~

o(︶︿︶)o 唉