人这样活的才有精神啊？

人这样活的才有精神啊？

建议：每天晚上睡觉之前用热水泡脚大约半小时，期间，水温以烫脚为宜，并不断加注热水。睡觉时保持室内环境，如空气质量，可适当通风；保持室内温湿度，可在室内放一盆水；睡觉时注意保暖，但不可太热。
早晨早饭后，可食苹果一个，喝加入薄荷牛奶一杯。
另外，加强身体锻练，建议在下午进行。
1）控制睡眠时间， 每天8小时左右，并且保证，晚11点前入睡，早7点前起床。
2）睡前最好洗个澡，如果不能也最好热水泡泡脚。
3）不要逃避当天要做的事情，积极解决处理事情，日事日毕，这样可能你的精神状态会好些。
4）其实大多数应该是心里作用。只要你从事敢兴趣的事情，就会神清气爽，所以调节心态也是非常重要的。

要将自己充实，那我得问你是否尽心尽力的去做过一件事？只要你在努力的去完成你所要做的事情，我相信你一定会充实起来。 从你所提的问来看，你应该是一个比较没有自信的人，因为你没有信心，所以面对你在呼的人或事你就会紧张，因为你没有信心，所以你对你身边的事不在呼不关心，所以你会不充实，而且觉得自己在得过且过，混日子，没精神。我见意你为自己的理想努力的去完成。我相信你一定会好起来的。