人在哪个时间段记忆力最强？

人在哪个时间段记忆力最强？

1978年，美国圣约翰大学的里塔·邓（Rita Dunn）和肯尼斯·邓（Kenneth Dunn）教授做了一个一天当中记忆力的比较。他们根据实验的结果将记忆的最佳时段分成了以下四个大类：

1. 大约30%的人在早晨记忆力最佳。这些人在一清醒时就已经做好了吸收新知识的准备。

2. 大约30%的人在下午记忆力最佳。他们往往在午饭之后才算是真正活了过来。

3. 大约30%的人在晚上记忆力最佳。他们就是所谓的“夜猫子”。

4. 大约10%的人没有任何时间偏向性。他们似乎在任何需要进行学习的时候都能够集中精力学习。

1993年美国查尔斯顿学院辛西娅·梅（Cynthia May）的研究又表明，老年人在清晨的记忆力达到高峰的较多，而年轻人在下午和晚上达到记忆力的最高峰最常见。

这些研究综合起来可以让我们得出这样一个结论，大多数年轻人的最佳记忆时间段不一定是早晨，特别是“夜猫子”们的最佳记忆时间段是离开了学校的晚上。也因为如此，不考虑个体差异就强迫年轻人早起背单词记忆公式，到底是否是最好的学习方式也值得商榷。

参考资料：

Wolf, O.T., The influence of stress hormones on emotional memory: relevance
for psychopathology. Acta Psychol (Amst), 2008. 127(3): p. 513-31.

10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。 15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段 20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。 谢谢

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