我是一名初中生，晚上做作业做到挺晚的，之后就难以入睡了，第二天就起不来，一整天精神都不好，上课也集中不了精神。有什么办法很快入睡，而且第二天早上可以早起，一整天精神状态都很好吗？
关键是早上要能起来，而且不困，谢谢各位了
初中生晚上难以入睡怎么办？
答案:5 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-04-04 05:02
- 提问者网友：未信
- 2021-04-03 05:56
最佳答案
- 五星知识达人网友：轻熟杀无赦
- 2021-04-03 07:05
睡觉前听听轻音乐，听个3、5分钟就好了，只要不是压力大立马入睡
不困简单，有毅力可以早起跑步，保证精神百倍；没毅力就课间出教室吹风吧，效果也不错
不困简单，有毅力可以早起跑步，保证精神百倍；没毅力就课间出教室吹风吧，效果也不错
全部回答
- 1楼网友：千杯敬自由
- 2021-04-03 09:22
在困的时候就睡，这效果最好。如不行就在睡前高强度锻炼。
- 2楼网友：往事埋风中
- 2021-04-03 08:59
你在睡觉的时候什么都不想，很快就能睡着，这样的话第二条早上起来喝一杯咖啡，会好得多，推荐你试试
- 3楼网友：孤老序
- 2021-04-03 08:53
你好这情况可以在睡前适量的喝一杯牛奶，是有助于睡眠的
- 4楼网友：北城痞子
- 2021-04-03 08:16
第一中午睡觉！！！！运动，先提高做作业效率复习效率。。晚上10多睡觉比较好最晚不超过十一点。每天控制时间就行了。作业要在自习，下课时间做完，回家复习，预习······
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