我想学散打，提前准备什么？【跪求】

我今年19了，想学一下散打，还行不行？一个月以后，想报个班，因为不想去了因为身体素质不行而丢脸~所以想问一下，我应该提前做一些什么来提高身体素质~要详细的锻炼安排~回答的满意~加分~谢谢~~

每天五公里跑，五十个俯卧撑，合理安排饮食，适当增减衣物，多准备一些红花油、云南白药、创可贴。

亲身感受，买一些消炎消肿的特效药。买一份医疗保险！如果要打比赛就提前买好缠手的绷带、护齿！小秘密：筋抻的越开踢腿就越有劲！不建议带伤练习，受伤后要及时用凉水冲，别怕凉，冲至麻木为止！

其实学散打不用太多准备

学习的过程中会有锻炼

如果真想自己锻炼 拳卧撑

练自己拳头硬度 体力跟上就行

首先每天坚持去跑步~~做一下体育体操可以把筋骨拉开~多吃一些比较能补充体力的食物~`

学散打现在就可以开始了，不需要装备什么，只要有坚韧的决心和面对困难不放弃的勇气就可以了。做任何一件事刚开始是很枯燥的。每天晨跑是必须的，训练耐力。然后做几组力量练习，用哑铃练习，可以参考健美方法。注意要调整好自己的呼吸，尽量平匀。然后练习基本的格斗式，步法练习，慢慢摸索掌握拳法和脚法（摔法初学时暂不考虑），不停的反复练习。等你做到动作自然流畅，迅速准确有力，你就入门了。然后是掌握连击，把握距离感和进攻的时机。以后就是学习摔法和实战了。散打不是好勇斗狠之术，望谨记于心！