跑步呼吸用嘴还是鼻子,练瑜伽时闭嘴呼吸还是张嘴

跑步呼吸用嘴还是鼻子,练瑜伽时闭嘴呼吸还是张嘴

瑜伽呼吸法：
腹式呼吸、胸式呼吸、完整式呼吸，这些是常用的呼吸法，基本上在练习瑜伽的时候教练不强调张嘴呼吸时，都是用鼻子呼吸。
对初学者来说，练习呼吸法每次只需5分钟，而且只要全身放松地站着或坐着，让脊柱和头部垂直地面、两臂自然下垂或放在腿上即可。所以，这种练习法几乎在任何时间、任何地点都能“悄悄”进行，但贵在坚持。