如何能够做到合理有效的减肥方法

现在的我168cm，体重达到了150斤，因肥胖确实让自己身心疲惫不堪。希望能够减掉20斤，望专家给些指导，在此谢谢各位专家了。

健康减肥方法
首先早餐一定要吃好第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱，
第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢
咽，8点以后绝对不要进食如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊  第三。选择一种运动，上午下午
2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右 ，如果想快速经济又允许的话效果最好最快的方法当然是买减肥产品。

每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响减肥的效果。不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。在选用减肥产品的时候，要注意尽量选择纯天然的绿色减肥食品。瘦身固然可贵，健康价值更高。请大家在科学减肥的同时，爱惜自己的身体。    我空间里的2010年淘宝最热门减肥产品排名TOP10，里面大部分都有真人减肥前后的照片对比，现在公布出来给大家做个参考。该排行榜是淘宝根据商品累计成交数量、成交金额、顾客对该商品的描述与实际的相符程度打分、顾客对该商品的商家服务态度的打分以及该商品所提供的购买保障综和加权计算，得出排名。    即便如此，亲们也要因人而异进行仔细选购，切记要根据自身的不同情况，谨慎购买。