健康的重要常识是什么？

健康的重要常识是什么？

关于食品搭配的一些禁忌：
   1.鸡蛋与糖精不可同食，同食可导致中毒甚至死亡；
    2.豆腐与蜂蜜不可同食，同食可导致耳聋；
    3.土豆与香蕉不可同食，同食可引起皮肤雀斑；
    4.狗肉与黄鳝不可同食，同食可导致死亡；  
    5.芹菜与兔肉不可同食，同食可导致脱发；
    6.螃蟹与柿子不可同食，同食可引起腹泻；
    7.鹅肉忌鸭梨，同食伤肾脏；
    8.洋葱与蜂蜜不可同食，同食会损伤眼睛；
    9.甲鱼与苋菜不可同食，同食中毒；
    10.人参与罗卜不可同食，同食可引起积食滞气；
    11.海带与猪血不可同食，同食可引起便秘；
    12.牛肉与红塘不可同食，同食胀死人；
    13.番茄忌绿豆，同食伤元气；
    14.羊肉忌田螺，同食可引起积食腹胀；  
    15.白酒忌柿子，同食心闷；
    16.黑鱼忌茄子，同食肚子痛；
    17.皮蛋忌红塘，同食作呕；
    18.尽量少吃宵夜，最好是不吃。 因为胃不能得到休息，而增加了胃癌发病几率。
   19.一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。  
   20.鸡屁股含有致癌物， 不要吃较好。
   21.饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果；
   22.蟹与奇异果不可同食，同食可导抽筋；
   23.饮烈酒后，不要喝浓茶，以免引起头晕、反胃；
   24.女生月经来时。不要喝绿茶。 反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西；
   25.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多；
   26.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃；
   27.早上醒来。先喝一杯水。可预防结石；
   28.睡前三小时不要吃东西。否则可引起肥胖；
   29.少喝奶茶。因为高热量。高油。 没有营养价值可言。长期饮用。 易罹患高血压。糖尿病。等疾病；
   30.刚出炉的面包不宜马上食用。
   31.牛奶与沙田柚不可同食，同食可引起腹泻；
   32.羊肉与梨不可同食，同食可引起腹胀痛；
   33.乳酪与杨桃不可同食，同食可引起腹泻；
   34.远离充电座。人体应远离30公分以上， 切忌放在床边；
   44.天天喝水八大杯；
   45.每天十杯水，膀胱癌不会来；
   46.白天多喝水，晚上少喝水；
   47.一天不要喝两杯以上的咖啡。 喝太多易导致失眠，胃痛。
   48.多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化， 并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。
   49.下午五点后。大餐少少吃， 因为五点后身体不需那么多能量。
   50.10种吃了会快乐的食物： 深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜， 大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
   51.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠， 有午睡习惯较不会老。
   52.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
   53.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制 制造抗体的b细胞，增加细菌感染的机会。
   54.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服药。忌立即躺下。
   55.酸梅具防止老化作用， 青春永驻肝火有毛病者宜多食用。
   56.掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。 麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。
   57.帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类少吃甜食(尤其是果糖) 。
   58.每天一杯柠檬汁，柳橙汁。 不但可以美白还可以淡化黑斑。
   59.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
   60.抽烟又吃维他命(b胡萝卜素-a维他命的一种)， 会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。
   61.女性不宜喝茶的五个时期： 月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。
   62.抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌， 喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
   63.饮酒导致肝硬化。引发肝癌。
   64.吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
   65.食物过于精细，缺乏纤维含大量脂肪， 尤其是胆固醇会引发胃癌。
   66.食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
   67.食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
   68.不抽烟。拒吸二手烟。
   69.适量饮酒，不拚久。不醉酒。
   70.减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。
   71.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
   72.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
   73.每天摄取均衡的饮食，不过量。
   74.维持理想体重。不过胖。
   75.保持规律的生活与运动。
   76.保持轻松愉快的心情。
   77.正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐?。
   78.吃含钙食物不宜马上饮茶，以免引起结石。

当然是快乐了，不快乐是其实我们可以通过吃来解决，如，吃无糖的黑巧克力、糖果等等

健康的重要常识……首先你得知道什么是健康？健康不仅仅是躯体没有疾病困苦，还要有完好的心理、社会适应能力。健康是人的最佳存在状态。在现在社会里，人面临的各方面的压力很多很大，处于亚健康的人群过半，所以在保证生命安全的前提下，让自己与自己周围的一切和谐共处，做到身心轻松愉悦，就是最重要最美妙的事

心如止水……

如果不能心如止水，那么就静水流深吧。。